Saliekt plaukstu cieši sakostiem pirkstiem. Pievieno tos acīm nepieskaroties skropstām. Novietojiet pirkstus uz pieres, nevajadzētu būt nepilnības. Tātad sēdēt uz brīdi, viņa acis aizvērtas. Tad viņš mirkšķināja apmēram pusminūti. Siltums, kas nāk no rokām, nomierina acis un noņemt sāpes.
Vai izmantot "svārsts". Neieslēdzot galvu, iemesls izskatās pa kreisi un pa labi. Kustības tiek veiktas vienmērīgi mēra. Pēc tam, bez straining acis, tikai skatīties taisni uz priekšu. Padarīt apļveida kustībām aizvērtām acīm. Veikt 5-7 kārtās vienā virzienā, tad to pašu numuru uz otru.
Labs nogurums un sāpes, kā arī vilcieni muskuļu acs pārmaiņus apskatīt tuvu un tālu priekšmetu. Nāciet pie loga un izvēlēties sev attālu objektu. Tas var būt kaut kas uz balkona kaimiņu mājas, rādītājs uz ielas vai kaut kas cits. Ir svarīgi, lai šie posteņi ir diezgan tālu, un izskatījās kā mazs vietas. Uzmanīgi peering to formu, cenšoties, lai redzētu vairāk. Tad uzreiz pagrieziet skatienu uz punktu uz loga, kas jūs esat. Paskaties uz to no attāluma 30-40 cm. Atkārtojiet vairākas reizes.
Māju atpūtināt acis. Noskalo ar īpašu instrumentu visus kosmētiku, pieteikties acu krēmu un apgulties uz brīdi, viņa acis aizvērtas vilnas šalli.
Ja sāpes nepāriet, jūs varat mēģināt darīt acu komprese. Veikt augs salvija, brūvēt, ļaujiet tai ievilkties un nedaudz atdzesē. Siltajā buljonu iemērc vates tamponu un uz acīm. Pārklāj ar dvieli sasilšanu. Sekojiet šo procedūru katru dienu divas nedēļas.
Ar nemitīgo sāpēm vajadzētu konsultēties ar ārstu. Varbūt tas nav acu nogurumu, un daudz nopietnākas. Ārsts pētīt un noteikt kvalificētu ārstēšanu. Paturiet prātā, ka pērk acu pilienus un ziedes tikai nepieciešams ārsta recepti.