Organizēt svaigu gaisu telpā, vai iet ārā.
Apsēdies, galvu uz leju, līdz ceļiem.
Mēģināt elpot dziļi, ieelpo ar gaisu caur degunu un izelpas caur muti.
Ēd nedaudz parasto galda sāli, un pēc tam izdzert tasi spēcīgu saldu tēju, kafiju vai ūdeni maziem malciņiem.
Lai palielinātu zems asinsspiediens, sākt savu rītu ar tasi stipras melnās tējas. Jūs varat izmantot ½ tabletes askorbīnskābes. Vai pilēšana ūdenī trīsdesmit pilienus tinktūra žeņšeņs un dzert lēnām.
Uzglabāt vienmēr piederības aptieciņā instrumentus, lai palīdzētu saglabāt asinsvadus normālā tonī. Tas ir dažādas dabiskās sastāvdaļas, piemēram, žeņšeņs tinktūra, Sibīrijas žeņšeņa, Schisandra vai levzei. Tinktūra, ilgst 15 minūtes pirms ēšanas, divdesmit vai trīsdesmit pilieni, izšķīdinātas nelielā ūdens, trīs reizes dienā (bet ne pirms gulētiešanas) divu nedēļu laikā, tad četru nedēļu pārtraukuma.
Lai Jūsu asinsvadus vienmēr bija normāli, katru dienu uzmanība pievērsta veselībai. Sāciet savu rītu ar kontrasta dušu, tad berzēt ādu labi ar dvieli.
Dzert pietiekami daudz ūdens, it īpaši karstā laika periods, jo spiediena zudums samazina ķermeņa šķidrumos.
Ēst pareizi un daudzveidīga, ar vienreizēju summu pārtikas devu būtu jāparedz nelieli, un to skaitu, pieņemšanas - bieži (5-6 reizes dienā).
Vai noberzuma rokām un kājām, un berzēt jostas vietas un vēderu. Beigās, dienā atgulieties ērtā pozā un pacelt kājas virs galvas 15 minūtes.
Saglabāt aktīvu dzīvesveidu, bieži staigāt svaigā gaisā, braukt ar velosipēdu, iet kājām, dejas, uc
Dzert zāļu tējas, kas veicina normalizēšanos spiedienu. Ņem ēdamkaroti sausas un iepriekš sasmalcinātiem zaļumiem pelašķi, biškrēsliņi, Helichrysum, pievieno nedaudz smiltsērkšķu ogas, biezeni un sajauc. Pirms ēšanas, ņem tējkaroti sausā maisījuma, pārlej ar glāzi verdoša ūdens, ļaujiet tam ievilkties un dzer 15 minūtes pirms ēšanas pārtiku.
Do not get veiktas prom diētām, svara zudums, zems asinsspiediens, tie ir kontrindicēta. Izmēģiniet nedrīkst ēst daudz ķiploku un sīpolu. Iekļaut savā uzturā dažādus augļus un dārzeņus.
Izmēģiniet nav maloprovetrivaemyh ir garas un karstas vide un miega vismaz 8 stundas diennaktī.