Saskaņā ar statistikas datiem, no janvāra vidus līdz marta vidus palielina skaitu pašnāvības mēģinājumi, nemaz nerunājot par parastu depresiju. Fakts ir tas, ka cilvēki ir pārāk tic burvju un laimīgu izmaiņas, kas viņiem būtu jāsekmē jauno gadu. Ne visi vēlmju piepildījumu notiek uzreiz. Lai izvairītos no depresijas, mēģiniet domāt par citām brīvdienām (Aizsarga diena, Valentīna diena, Starptautiskā sieviešu diena), kas nav tālu. Padomājiet, kā jūs turēt tos, ar kuriem, kādi resursi ir vajadzīgi, lai to.
Pēc Ziemassvētku brīvdienām, pat ja tie ir pagājis bez trokšņainās pusēm, ķermenis ir grūti "atcerēties", ka desmit dienas pirms viņš regulāri pamodos, tajā pašā laikā. Lai ātrāk pielāgoties, atstājiet beigās 2-3 dienu atpūtas, kurā jūs piecelties agri. Ja jūs strādājat, piemēram, No 9.00 līdz 18.00, laika posmā no adaptācijas šajās stundās, mēģināt ieņemt sev darīšana, nevis guļ uz dīvāna. Tātad organisms ātri saprast, kas viņam jādara, un vieglāk atgriezties postnovogodny realitāti.
Gada priekšvakarā atstājot darbu iet gulēt agri, un no rīta fitnesa uzmundrināt, vai vismaz parastās piecu minūšu vingrošana. Fiziskā aktivitāte "mosties", ķermenis, smadzenes ir piepildīta ar skābekli, kā rezultātā organismā pati nāks ekspluatācijā.
Pat dažas dienas pirms jaunā gada, kad burtiski visi uzņēmumi nāk "karsts", tas ir laiks, kas saistīts ar velkot "astes", mēģināšu sniegt visu. Jums vajadzētu sākt gadu ar jaunu uzņēmējdarbību, un nevis ar pabeigtu pagājušajā gadā.
Depresija nekad parādās tie, kas spēcīgi kaut iedvesmoja vai kaismi. Ja persona ir iesaistīta patiesi interesantu darbu pie liesā nebija laika. Atcerieties, ko jūs domājat par vēlmi zem chiming pulksteni un sākt rīkoties, lai sapnis piepildījās.