Pirmkārt, no darba atstādināta. Valstī, kurā jūs tagad, sniegums nav jūsu galvenais trumpis. Vairāk jūs strādāt šajā valstī, jo vairāk jūs zaudējat laiku nākotnē atgūt. Pabeigt steidzamus jautājumus un organizēt sev pārtraukuma.
Fiksētā pauzes pievienoties savu iecienītāko lieta. Neatkarīgi no tā, kā tas izskatās, tad jums ir nepieciešams izmantot, kas sniedz jums prieku. Izkraut savu kravu apspiestas emocijas. Vēlamā apmācību veids ir liela adrenalīna - šajā gadījumā jums atbrīvoties no izdegšanas ļoti ātri.
Runāt un pavadīt laiku, cik vien iespējams, ar cilvēkiem, jūs mīlestību. Ja jums ir tikai piecas minūtes, lai nāk atpakaļ uz normālo, tos izmantot, lai runātu ar savām ģimenēm un tuviniekiem. Tas ir jūsu tuvākie cilvēki, kuri ir gatavi jums palīdzēt, ja jūs patiešām slikti. Paturiet to prātā, un neaizmirstiet, lai atbalstītu viņus grūtos brīžos par viņiem.
Vēlāk devā darba apjomu, neļaujiet drudžains aktivitāti. Tie ir vislielākā ietekme uz jūsu prātā, un nedarbojas atvieglinātas režīmā, kas noved pie izdegt sindromu.