Visbiežāk cilvēki cieš no šīs jūtīgs un nedrošs. Constant cerības bīstamības, nodevība, bojājums izraisa viņiem redzēt visas pazīmes savu pieeju. Tas atspoguļojas prātā, un viņi sāk redzēt "sliktās" sapņi, tikai apliecinot savu nojauta. Ja tas ir - ir jūsu gadījumā, tad jāatzīst, ka ir problēma, un sākt strādāt par sevi, lai atbrīvoties no tā.
Slikti domas ir cēlonis daudzu mūsu darbību. Saprast, ko jūs esat atbildīgs par visām savām darbībām. Ja jūs sākat kaut ko aizdomīgu personu reibumā slikto domu, ieguva vētraina un sāp tā, vainu tā slēpjas pilnīgi ne jums. Saprotot to, jūs varēsiet kontrolēt sevi un ierobežot sevi cenšas atbrīvoties no sliktas domas.
Ja avots jūsu slikti domas ir bailes un nemiers, tad jums var kontrolēt šīs emocijas, izmantojot muskuļu relaksāciju. Šī prakse efektīvi izmanto jogu. Izmantojot meditāciju, relaksējoša savu ķermeni un mazina muskuļu saspringumu, mēs atvašu un nervu spriedze, ar kuru samazina garīgo stresu un intensitāti slikti domas.
Veikt šo uzdevumu guļus vai sēdus uz pusi lotoss radīt. Uzglabāt mugurkaula taisni, un muskuļi sāk atpūsties - no muskuļos seju un kaklu, un beidzot ar pirkstiem un pirkstiem. Iztēloties sevi uz pludmali vai uz kalna un palikt šajā amatā uz 20-30 minūtēm. Ja slikti domas mēģinās pārtraukt jums atkal koncentrēties uz detaļām, iedomājoties skaistumu vietu, kur jūs esat garīgi. Atkārtojiet šo vingrinājumu vairākas reizes dienā, jūs varēsiet ievērojami samazināt šīs negatīvās emocijas izraisa slikti domas.
Neatkārtot savas sliktas domas, nav ritinātu viņiem pastāvīgi prātā, tagad ir self-hipnoze. Mēģiniet uzreiz pāriet uz kādu lietderīgu darbu, fizisku darbu vai darbu saimniecībā.
Mēģināt mainīt slikta ideja uz citu, pretēja nozīme. Ja tava galva griežas, "Es biju viens pats! "" Man nevajag nevienam! "" Es esmu zaudētājs! "Pastāstiet par sevi," Es būšu mīļoto! "" Es mīlu! "" Man izdosies! "Kaut arī izvairoties daļiņas" nē "paziņojumā.
Augsne slikti domas ir sevis žēl, vienalga, apātija un depresija. Izvairieties no šiem nosacījumiem un atbrīvoties no tiem, un vienmēr jābūt labā fiziskā un garīgā formā, tad nav slikta ideja, nenogulsnējas pastāvīgi galvu!