Piemēram, lai atjaunotu veco ovāla seja, apaļš vaigiem ir piemēroti, lai novērstu šādus vingrinājumus: nogāzes dažādos virzienos, ievilkšanās vaigiem, žokļu kustības. Bet, lai sāktu šajās klasēs veikt labāk mājās pie spoguļa. Kad jūs apgūt vingrinājumus, jūs varat rīkoties ar tiem relaksācijas mirkļus un pat sēžot pie TV.
Pirms dodas uz sporta zāli, sagatavo krēmu masāža. Šiem nolūkiem, jūs varat izmantot jebkuru krēmu vai losjonu. Uzklājiet to uz problemātiskajām jomām un maigi masāža jūsu sejas, pievēršot īpašu uzmanību nasolabial daļu, zoda un vaigiem.
Ja persona ir nedaudz iesildīties, dodieties uz pamata vingrinājumi. Par starteri, jūs varat palaist žokļa. Izvelciet apakšējo žokli uz priekšu, cik vien iespējams, mēģinot stiept muskuļus zoda. Lai iegūtu vislabākos rezultātus, noliekt galvu nedaudz atpakaļ. Un atkārtojiet šo vingrinājumu, kamēr jūtaties siltumu vai tirpšana muskuļus zoda.
Precizējiet savu seju palīdz atsaukšanu un atsaukumu vaigiem. Neaizmirstiet viegli insultu viņas vaigu. Jums vajadzētu arī justies muskuļi sāk strādāt seju.
Tad seko vingrojumus, "slēpjas" iekšpusē mutes lūpu, cenšoties slēpt tos ciet. Sajust spriedzi vaigiem un zoda. Veicot šo vingrojumu Patu rokas vaigiem. Atkārtojiet 5-10 reizes.
Vēlāk nodošana nogāzēm galvas pa labi un pa kreisi. Mēģināt sasniegt ausi pie pleca. Tad sarežģīt īstenošanu. Atspiedies uz kreisā pleca, izteikt savu labo roku uz viņa labās templis un mēģināt, lai pārvarētu pretestību, lai sasniegtu labo ausi ar savu labo plecu. Tad darīt izmantošanu pretējā virzienā. Pietiek 5-10 atkārtojumus.
Veiksmīga novājēšanu sejas un pagriežas uz sāniem. Neaizmirstiet stiept muskuļus sejas.
Un atcerieties, regulāras fiziskās aktivitātes. Biežāk jums būs darīt to, jo ātrāk jūs redzēsiet rezultātus. Tas ir labākais, lai dotu savu mīļoto 5-10 minūtes divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Kad cilvēks sāk jāpārveido, var samazināt uz vienu kursa izmantošanas dienā.