Atbrīvojoties no dubultzoda, izmantojot maskas un kompreses.
Noņemt dubultzodu var būt, izmantojot rauga masku. Sajauc 1 ēdamkaroti rauga un 5 ēdamkarotes ūdens vai piena. Nostādina 30 minūtes. Tad piesakies uz zoda, wrap un sekot līdzi cietēšanas masu. Noskalo ar siltu ūdeni.
Efektīvs veids, kā cīnīties otro zods ir kartupeļu maska. Sajauc 2 ēdamkarotes kartupeļu biezeni, šķipsniņu sāls, 1 tējkaroti medus un pieteikties uz zoda 30-40 minūtes. Noskalo ar siltu ūdeni.
Noņemt dubultzodu var izmantot medus masāžu. Lai to izdarītu, pieteikties medu uz pirkstiem un berzēt to uz zoda līdz apsārtums. Noskalo ar siltu ūdeni.
Atbrīvoties no dubultzoda palīdzība "citronu" mērci. Lai to izdarītu, reizes marli vērā 3 kārtās, samitrina cents svaiga citrona sulu, attiecas uz zoda un patur 20-30 minūtes. Noņemt pārsēju un piemērot barojošu krēmu.
Atbrīvojoties no dubultzoda, izmantojot vingrinājumus.
Exercise №1. Stand up taisni, atlocīt, lai jūsu rokas uz jūsu pleciem un izdarīt spiedienu uz tām, un uzvilkt kaklu stipri. Pleci jebkurā gadījumā nedrīkst paaugstināt, citādi nav pozitīva ietekme. Ieelpojam, skaitīt līdz 10, izelpojiet un atpūsties visus muskuļus.
Exercise №2. Galva noliekta pa kreisi, un žokļu turēt pēc iespējas tuvāk uz kreisā pleca. Pagaidiet mazliet, tad atpūsties. Vai tas pats, un pa labi. Atkārtojiet vingrinājumu 5-7 reizes. Šis uzdevums ir noderīga ne tikai zoda un kakla.
Exercise №3. Sēdēt taisni, atloka atpakaļ galvu, cik vien iespējams, un aizvērt muti. Lēni noskaitiet līdz 10 un pacelt galvu. Atkārtojiet vingrinājumu 5-7 reizes.
Exercise №4. Pievienojiet roku viņa pieres, it kā mēģinot noliekt galvu atpakaļ. Saspringti kakla muskuļi un noskaitiet līdz 10. Relax. Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes.
Exercise №5. Put dūri zem zoda un muti vaļā, neskatoties uz izturību pretestības ieroču. Skaits līdz 10. Relax. Atkārtojiet vingrinājumu 5-7 reizes.