Zem virsraksta Diēta: Seafood Diēta
Jūs esat dzirdējuši, ka Cameron Diaz, cerot iegūt sulīgs sievišķīgu formu, nevis viņas pusaudža skaitlis sēž uz diētu cheeseburgers un olas, bet viņa vilšanās, un paliek plānas.
"Tas nav brīnums, bet gan laba vielmaiņa, kā rezultātā kaloriju nodedzinātas nekavējoties un ne atlikta, jo rezervē veidā tauku, - teica galvenais ārsts zinātnes un medicīnas centra" Ruby ", asociētais profesors Klīniskās biofizika RUDN David Mkheidze. - Pie ātruma procesu ietekmēt svaru, vecumu, dzimumu, iedzimtību, dzīvesveidu. Piemēram, problēmas darbā, cigarešu, alkohola un bezmiega naktis lēnu vielmaiņu, un skriešana no rīta, pozitīvām domām un jogurtu naktī darīt to ātrāk. "
AtbildētJā, es esmu vaiNO Jautājumi pod¬schitayte vairākas pozitīvas atbildes, un redzēt, cik labi jūsu vielmaiņa un kā to var uzlabot.
1 Jūs ātri iegūt labāku un lēnām zaudēt svaru?
2 Nepatīk ēst no rīta?
3 Jūs nosver katru dienu?
4 Tēja, kafija un soda tu dzer vairāk nekā tīru ūdeni?
5 Jums nav laika sportam?
6 Jūs pull pēcpusdienā nap?
7 Viegli, lai jūs ēst pusi šokolādes konfekšu kasti vai trīs gabalus kūka vienā sēdes?
8 Neatbildēts pusdienas - tas ir iemesls, vairāk ēst vakariņās?
9 Jūs varat pusdienot tikai picas vai hamburgeru?
10 Vai jūs bieži gatavot makaronus nautically, ceptus kartupeļus vai plovs ar gaļu?
11 Jūs bieži sēdēt uz diētu?
12 Tu kaut ko pateikt tādus vārdus kā "Japānas", "proteīni", "protasovka", "Kremlevka"?
Zināt rezultātus
0
Jums ir skaists vielmaiņu. Lai saglabātu to gadiem, Esiet divreiz nedēļā. Un tā muskuļi nav pierast pie pašām kravām, ik
divus mēnešus man bija mācības - piemēram, peldēšanās capoeira, joga
par skriešanas, pilates un boksa.
1-3
Metabolisms ir labs, bet varētu būt labāk. Ar veselīgu ķermeņa visi svarīgākie procesi ir ātrāk, lai gulēt vēsā telpā vismaz astoņas stundas diennaktī - tikai sapnī organismā ir pilnībā atveseļojies, un temperatūra + 17-18 0 C, aktivizē vielmaiņu, uzlabo asinsriti un padara miega saspringts.
4-8
Lēns metabolisms. Cēlonis lēnu vielmaiņu ir hormoni, ka virsnieru dziedzeri izdalīt brīdi bailes, dusmas vai kairinājums. Izejas dod viņiem tikai fizisko aktivitāti. Staigāt četrdesmit minūtes pēc darba, un ķermenis ir atjaunota. Vēl viens labs metabolisma ienaidnieks - zemu kaloriju diētu: ja to apmaiņa tiek palēninātas, lai organisms varētu izdzīvot par 700 vai 1000 kalorijas dienā.
9+
Zemu vielmaiņu. Ēd piecas vai sešas reizes dienā mazās porcijās, dodot vārīti dārzeņi - tie ātri uzsūcas nekā neapstrādātas. Tāpēc nesamazināsies glikozes līmeni asinīs, kas nozīmē - valūtas maiņas kursu. Reizi nedēļā, dodieties uz vannas: paātrināta asinsrite "velk" visas sistēmas struktūra, un, izmantojot poras toksīnus. Un var palīdzēt masāža: mīcīt kājas divdesmit minūtes katru nakti, lai jūs strādājat vairāk nekā piecsimt punktus akupunktūru, kas uzlabo darbību visos orgānos, un jo īpaši - zarnas un nieres.