Pirmā diena
Tūlīt pēc pamošanās, dzert glāzi ūdens ar citrona šķēlīti. Veikt uzmundrinošu dušu un berzēt ādu, lai palielinātu asins cirkulāciju. Likts uz jūsu visvairāk ērtu apģērbu. Jūs saņemsiet daudz atpūtas, un dod priekšroku nesarežģītu uzdevumu - tāpēc tas ir labākais, lai izvēlēties drēbes, neierobežo kustību.
Brokastis
Sāciet savu dienu ar augļu salātiem. Augļi stimulē aknas ir pirmais pievienoties darbā, sadalot uzkrātos krājumus toksīniem. Tiem, kam ir grūtības ar gremošanu, nevis augļu ir labāk dzert pāris glāzes svaigu augļu sulas. Sula šķeļ vieglāk, jo saspiežot noņem lielāko šķiedras.
Pēc brokastīm, veikt nelielu maksu, mēģiniet neradītu spriedzi. Neizvēlieties sarežģītu uzdevumu, pieprasot lielu fiziskas slodzes. Jūsu mērķis ir panākt, lai ķermeņa tonis, un nevis, lai veidotu muskuļu. Pēc tam, ņemot atpūsties pēc uzlādes, iet pastaigāties. Atpakaļ mājās, izdzeriet glāzi ūdens vai zāļu tējas.
Pusdienas laiks
Palutiniet sevi ar salātiem. Dārzeņi ir ļoti noderīgi, ja organisma attīrīšana, tāpēc daļa par lielu. Padarīt mērci no olīveļļas un citronu sulu.
Tas ir iespējams, ka jūs jūtaties mazliet noguris. Tas ir normāli, jo Boris ar izdedžiem ķermeni pavada daudz pūļu un enerģijas. Tātad mēģiniet atpūsties pēc vakariņām. Jūs varat vienkārši apgulties, bet jūs varat gulēt stundu vai divas.
Launags
Sagatavot glāzi svaigas augļu sulas vai zāļu tēju brūvēt. Pat ja jūs patiešām izsalcis, mēģiniet nedrīkst ēst kaut ko papildus. Limit ābolu vai nedaudz saulespuķu sēklas.
Pirms vakariņām, pastaigāties vai, ja iespējams, peldēties baseinā. Šī procedūra ne tikai nomierina un uzmundrināt, tajā pašā laikā jūs, bet būs labvēlīga ietekme uz limfātisko sistēmu.
Vakariņas
Dienās attīrīšanas vakariņām vajadzētu būt ne vēlāk par 6 pm, lai ķermenis pirms gulētiešanas bija pietiekami daudz laika, lai sagremot. Vāra dārzeņu maisījumu un sezonu ar savu apstādījumiem.
Pirms gulētiešanas, veikt relaksējoša vanna. Var pievienot ūdeni vai parasto jūras sāli un ēteriskās eļļas. Mērcēt apmēram piecpadsmit minūtes - divdesmit toksīnu bija ieradušies pie ādas virsmas, tad izkļūt no vannas un ietiniet siltā dvielī. Neaizmirstiet dzert pirms gulētiešanas tīru ūdeni.
Otrā diena
Tāpat kā pirmajā dienā, atzīmējiet savu pamošanās glāzi minerālūdens ar citronu. Tad iet uz vannas istabu un veikt kontrasta duša. Tas stimulē asinsriti, stiprina muskuļu tonuss un ādas. Atcerieties, procedūra ir vienmēr beidzas ar vēsu skalošanas.
Brokastis
Augļu brokastīm vēlreiz. Jūs varat pagatavot salātus no tiem, un jūs varat ēst "tīrā veidā".
Ja sajūta noguruma pieauguma, neuztraucieties, tas ir toksīni turpina atstāt savu ķermeni. Tikai dzert daudz ūdens, lai paātrinātu šo procesu un mēģināt gulēt. Nepatīkamas simptomi drīz pazudīs.
Pusdienas laiks
Tāpat kā iepriekšējā dienā, sagatavo salātus.
Risināt nesarežģītu uzdevumu. Mēģināt iet saunā vai tvaika pirtī, viņiem ir laba attīrošs efekts. Pēc milzīgu toksīnu, kas iegūti caur ādu. Vannā aktivizē darbību sviedru dziedzeru, kas veicina lielāku izņemšanu no toksīniem.
Atpakaļ mājās, neaizmirsti dzert daudz ūdens un mēģināt atpūsties pirms pēcpusdienas tēju.
Launags
Glāze augļu sulas vai tasi zāļu tējas.
Vakariņas
Sagatavo maisījums tvaicētiem dārzeņiem. Tā kā garšvielas, nevis sāli un pipariem, izmantošanas rozmarīns vai pētersīļiem. Pētersīļi ir diurētisku efektu un attīra asinis, un rozmarīnu uzlabo aknas un stimulē asinsriti.
Pēc vakariņām, atpūsties pie TV vai lasīt maz. Pirms gulētiešanas ārstēt sev citu pārsteidzošs relaksējoša vanna. Nākamajā rītā jūs jūtaties pilnīgi atviegloti, atjaunots un prettier.