Ja jums ir ļaunprātīgi alkoholu, Jūsu organisms cieš no dehidratācijas. Lai jūsu ādu svaigu jaunu izskatu, padarīt mitrinošu masku. Noņemt tumšos lokus un maisiņus ap acīm, lai palīdzētu maisiņos. Vāra tos atdzesē un novietot uz plakstiņiem, un pēc 10 minūtēm izņem un nomazgā ar vēsu ūdeni.
Pēc libations jūsu ķermeņa vajadzībām C vitamīna dzert svaigu apelsīnu sulu vai zaļo tēju.
Pēc ēšanas pārāk grūti uzsākt regulāru ritmu, bet jums vajadzētu mēģināt. Perfect brokastis ēdiens ir auzu ar ābolu. Dienas laikā, atturēties no treknu produktu. Ēd galvenokārt svaigus augļus un dārzeņus.
Dzert daudz šķidruma. Tas palīdzēs radīt toksīnus uzkrātos organismā. Izvairieties kafiju un melno tēju. Ēst tīru vai minerālūdeni, kā arī zaļo tēju un Hibiscus.
Ja jūs nozvejotas postprazdnichnaya depresija, mēģināt izvairīties no drūmajām domām, piemēram, skatoties komēdijas, mīļāko mūziku vai lasīt interesantu grāmatu. Tāpat jūs varat palīdzēt iepirkties, dodas uz skaistumkopšanas salonā vai tīrīšanas dzīvokli. Nedod, lai drosmes, iztikt vai darba.
Centies vairāk laika pavadīt ārpus telpām. Tātad jūs ātri atjaunot spēkus un veselību. Ja iespējams, kustēties, sazināties ar draugiem.
Pusstundu peldi baseinā vai atklātā ūdenī. Jūs sajutīsiet vitalitāti un atjaunošanu. Peldēšana var aizstāt ar vannā ar jūras sāli vai aukstu dušu.
Ievērojiet režīmu dienu. Brīvdienas var izsist tevi ar parasto rutīnas. Tagad jūsu uzdevums - pēc iespējas ātrāk, lai atjaunotu to. Ja jūs nevarat aizmigt naktī, izdzert tasi silta piena ar medu.
Nu nokļūt ritmu palīdzību sporta. Iet uz fitnesa klubu, vai vismaz darīt nedaudz stiepjas mājās.