Daži cilvēki pēc brīvdienām doties uz diētu. Tas nav labs risinājums, jo aukstajā sezonā mūsu ķermenis nepieciešams vairāk vitamīnu, šķiedrvielu un olbaltumvielu. Tāpēc, samazinot diēta var nelabvēlīgi ietekmēt vispārējo, un tas nav īpaši patīkami pabeigšanas brīvdienas.
Lai no tā izvairītos, tas ir labāk, tikai, lai ierobežotu tauku daudzumu patērē uzturā. Ēšanas augļus, dārzeņus, graudaugus ar zema tauku satura pienu palīdzēs organismam tikt galā ar sekām, pārēšanās. Uzlabo gremošanu un paātrina vielmaiņu spēj minerālūdens bez gāzes.
Tas ir nepieciešams, lai samazinātu sāls daudzumu ēst katru dienu. Tas var izraisīt pietūkumu rīta, sausa mute un ievērojami stimulē apetīti. Lai mazinātu iespējamo kaitējumu sāļa pārtika, ieteicams dzert daudz tējas, kumelīšu vai zaļā ir labāks.
Pēc brīvdienām ir atteikties tādus ēdienus kā tauku zupa, desiņas, marinētas un sālītas pārtiku, sodas. Labākais risinājums būtu vārīt vai tvaicēti pārtiku. Izstumtais alkoholu - tas ir ne tikai pietiekami daudz kaloriju, bet arī spēj dehidrē ķermeni un palēnina vielmaiņu.
Easy-fiber diētu, kas ietver ēdienu no liesas gaļas, piena produktiem, liels skaits augļu un dārzeņu būs dziedināšanas iedarbība uz ķermeni, nav beigušies Jaungada rijība. Dzērieni, kas satur kofeīnu, un melnā tēja ir labāk neizmantot.
Un, protams, neaizmirstiet par īstenošanu. Rīta vingrošana, pastaigas un riteņbraukšanas nodarbības palīdzēs nostiprināt sasniegtos rezultātus. Slēpošana ne tikai padarīs skaitlis tonēti, bet arī dot daudz patīkamu mirkļu. Pēc tam, kad fiziskās aktivitātes ir iespējama pēc 2-3 stundām, un pirms tiem - par 1, 5-2 stundas.