Šī metode nevar izmantot spontāni, bez preparātu. Ideal - bads speciālā medicīnas centrā. Konsultējieties ar ārstu, kas vajadzīga pat vienu dienu no pārtikas un ūdens. Sausa badošanās ir kontrindicēta cilvēkiem ar elpošanas sistēmas, aknu, sirds, endokrīnās problēmas, asinsreces traucējumiem, kuriem ir nepietiekams svars vai paaugstināts cukura līmenis asinīs slimībām. Grūtniecības un zīdīšanas laikā nevajadzētu arī badoties.
Ir divu veidu sausa badošanās: cieto un mīksto. Pirmajā gadījumā izslēdz jebkādas saskares ar šķidrumu: jūs nevarat dzert, peldēties, mazgāt, tīriet zobus, izskalot muti pat, klizmas, mazgāt rokas, uc Kad mīksts sausa badošanās ūdens uzņemšana ir pārtraukta, bet ļāva ūdens higiēnas procedūras.
Lai svara zudumu, ieteicams izmantot mīkstu iespēju par 1-3 dienām, un pirmo reizi nekādā gadījumā nevar būt izsalkuši vairāk nekā 24 stundas. Dry gavēnis nepārsniedzot trīs dienu periodu, jums ir jābūt saskaņā ar speciālistu uzraudzībā un individuāli izstrādātas, piemēram, "kaskādes" (pārmaiņus bada un pārtikas uzņemšana).
Sagatavošanas darbi ir jāsāk 2 nedēļas pirms sākuma gavēni. Šajā laikā, jūs nevarat ēst cukuru, cukuru, sāli un to produkti, gaļa, kafija, alkohols. Ikdienas uzturā jāiekļauj zivis, mājputnu gaļa, piena produkti, olas, dārzeņi, graudaugi, sēnes, žāvēti augļi, ogas, augļi, medus. Vajag dzert ūdeni, zāļu tējas, nesaldinātas sulas. Nedēļu pirms gavēnis vēlams iet uz ēdieniem gatavoti tikai no augu pārtikas produktiem.
Pēc sagatavošanās perioda, izvēlieties dienu un precīzu laiku sākuma sausā badošanās. Stundu pirms termiņa jums ir nepieciešams ēst. Nākamās 60 minūtes vajadzētu dzert ūdeni ar medu un citronu. Pēdējais malks ūdens nozīmē sākumu sausā badošanās.
Atteikumu pārtikas un šķidrumus laikā ir būtiska, lai nodrošinātu nepārtrauktu piekļuvi skābekli uz plaušām. Ieteicams vēdināt telpas biežāk nekā parasti, garas pastaigas dabā, vai elpošanas vingrinājumi. Vēl viens svarīgs nosacījums ir tas, ka aizliegums lietot medikamentus. Ja sāpes kļūst pārāk spēcīga, badošanās jāaizpilda apsteidzot grafiku.
Lai izietu no īso sauso badošanās, kas ilga ne vairāk kā vienu dienu, ir nepieciešami īpaši nosacījumi. Šajā gadījumā vispirms maltīte būtu vieglas vai vidēji smagas, piemēram, jogurta čempionātā.
Pabeigt divu trīs dienu badošanās vajag tieši to pašu stundu, kad tas tika ieviests. Piemēram, ja pēdējais malks ūdens tika veikts pulksten 9 no rīta, izejas badošanās ir arī notikt pulksten 9 no rīta, ne minūti pirms. Pirmajās divās stundās, jums ir nepieciešams dzert tikai tīru ūdeni. Tā daudzums tiek noteikts ar vajadzībām organismā. Tad jums ir nepieciešams ēst treknu piena produktu, piemēram, biezpienu ar pilnpienu. Divas stundas vēlāk, jūs varat baudīt zivis vai vistas buljona nesālītu.
Pirmajās divās dienās, ir pamats uzturs olbaltumvielu dzīvnieku pārtikai: biezpiens, jogurts, siers, krējums, olas, buljonu (vistas gaļa vai zivis), vārītas zivs un vistas. No otrās dienas, jūs varat ēst mazas porcijas maizi, graudaugu, vārītiem dārzeņiem. Jebkuras neapstrādātu pārtiku, piemēram, svaigpiena vai nevārīts dārzeņiem termiski izslēgti.
Trešajā dienā jūs varat pāriet uz uzturu, diēta līdzīgā sagatavošanās periodu. Visiem produktiem ir jābūt ļoti svaigiem un porcijas mazas. Pēc atbrīvošanas no sausā badošanās ir svarīgi, lai aizpildītu ūdens līdzsvaru organismā, lai dzert ūdeni tik daudz, cik vēlaties.