1. diena:
Par visu dienu vajadzētu apēst 1 ola (ja ļoti izsalcis, jūs varat 2 - ekstrēmos gadījumos), un dzert pienu. Visi šķidrumi izslēgti dzert vājpienu.
2. diena:
Turn 1 kg augļu, 50g maizes un salātu dārzeņiem. Arī pienu var dzert ūdeni jebkurā daudzumā.
2. diena:
Pienā un pievieno cukuru dienas dzērienu 2L vājpiena laikā.