Ļoti izplatīta kļūda daudzi cilvēki, kuri vēlas, lai ātri iegūtu iedegumu, ir noraidīšana saules aizsarglīdzekļiem. Apgalvoja, ka tie, šķiet, kavē saules apdegumiem vai pat bloķēt to, bet patiesībā sauļošanās ar atbilstošu aizsardzības faktoru - šī ir pirmā nepieciešamība ceļā uz letes un jauku iedegumu. Atsakoties tos, jūs varat nopelnīt, un sadedzināt, kā rezultātā, neglīts pīlinga ādu un baltiem plankumiem. Tāpēc izvēlēties zema tauku satura pienu vai krējumu ar SPF koeficientu vismaz 15! It īpaši, "sākumā", un, ja Jūsu ādai - bāla pēc būtības, un nav gatava aktīvi iedegumu.
Starp citu, par gatavošanos sauļošanās. Dodas uz tropu zemēm, tas ir jēga, iepriekš vairākas reizes solāriju. Tomēr, ļoti īsā laikā - Jums ir tikai dažas nodarbības ilgst 3-5 minūtes. Šajā laikā, jūsu āda pieradīs pie ietekmi ultravioleto starojumu, un ilgāku sauļošanās nebūs šoks viņai.
Tāpat kļūda ir vēlme būt pludmalē visbīstamāko laikā - ap 11-12 rītā līdz 16:03. Šajā laikā, alfa un beta saules stari ir īpaši agresīvs un var pat izraisīt briesmīgas ādas slimības - piemēram, vēzi. Starp citu, tas ir svarīgi ieklausīties savā ķermenī un meklēt visām ādas izmaiņām laikā brīvdienās. Piemēram, ja esat pamanījuši skaita pieaugumu molu, laiks domāt par nopietnāku ādas aizsardzību un ievērojami samazināt laiku, kas pavadīts saulē.
Katrs veids, kā palīdzēt jūsu ādu "no iekšpuses" - piemēram, glāzi svaigi burkānu sulas tieši pirms izbraukšanas pludmalē, ne tikai samazināt ražošanu brīvajiem radikāļiem, bet arī sniegs bagātīgu, siltu tan krāsu. Tase kakao vai šķēle labas šokolādes 40 minūtes pirms saules vannas palīdzēs arī aizsargā ādu pret kaitīgo ietekmi saules.