Pirmkārt, lai mēģinātu mazināt nogurumu kājām beigās grūti dienu, jums vajadzētu atcerēties mainīt darbības veidu. Ja darbs ir saistīts ar pastāvīgu dzīvesvietu, kas sēdus stāvoklī, kas izraisa attīstību stagnācija asins kājās, tas būtu ik stundu šādu darbu, ja iespējams, piecelties, staigāt uz brīdi, un veikt sarežģītus gaismas fiziskie vingrinājumi, kas paredzēti, lai aktivizētu asinsriti apakšējām ekstremitātēm.
Ja darbs ir, gluži pretēji, tiek veikta uz kājām, jums vajadzētu pārdomāt izvēli ērti apavi un atpūtas iespējām, kurās kājas uz brīdi tiek izvirzīti guļus vai sēdus stāvoklī. Šajā gadījumā, augstpapēžu kurpes būs tikai izraisīs ātru nogurumu. Tāpēc labākais darbs ir zema papēža kurpes, kas der labāk nekā kurpes vai zābaki uz plakanas zoles.
Vakarā noņem nogurumu var ieteikt lietot kontrastējošas kāju vanna, vanna ar novārījums garšaugiem, kas ir venotoniziruyuschee rīcību - šajā zirgkastaņa buljonu, buljona lavandas. Kneipa var ietvert douches un, kur kājas pārmaiņus ielej aukstu ūdeni un siltu ūdeni ar temperatūru 37-38 ° C, un procedūra ir jāizbeidz, ielejot auksti.
Būs noderīga un iesaistoties peldēšanā, un terapijas uzdevums, pie kura palielināta asins plūsma kājās.
Ar smaguma sajūta kājās, kas tiek atkārtots diezgan ilgu laiku, ir nepieciešams konsultēties ar ķirurgs flebologs. Pēc pārbaudes, ārsts palīdzēs jums izvēlēties kompresijas apģērba, un veļas veidu un saspiešanas pakāpi būs atkarīgs no stāvokļa uz kuģiem, katram pacientam individuāli. Iecelšana īpašas zāles, lai uzlabotu audu asins plūsmu, kā prerogatīva ārsta. Tāpēc, pat ziedes un krēmi no "smagu kāju", būtu jāieceļ pēc apspriešanās ar ārstu.