Ieliec savu labo kāju nedaudz priekšā, ja jūs gatavojas mest labo roku. Saliekt kāju, un pārliecinieties, ka viņa bija pozīcijā uz gredzenu. Tas tiek darīts, lai padarītu labu lēkt, un tāpēc jums būs ērtāk.
Tagad darīt mest. Vispirms mazliet lēkt, un mest bumbu pakārt. Iztaisnotu elkoni. Birstes veikt pēkšņas kustības uz bumbu lidoja augstāk un stiprāks. Uzmanīgi kur mest. Beigās brush ruļļa būtu vērsts uz augšu - atkarīgs no gala stāvokļa kontroli.
Treneri mācās, lai vadītu bumbu priekšā vai aiz basketbola grozs. Par labu mest bumbu lidojuma jāveic plašā loka. Tiešā metiena maz izredžu ienāk grozu.
Mēģināt, lai vadītu bumbu centrā gredzenu. Piezīme pozīciju acs mest laikā. Redzēt, kur tieši jūs vēlaties doties. Labāk mest nāca no galvas - pieres.
Pastāvīgi apmācību. Tikai ar izmēģinājumu un kļūdu, jūs varat sasniegt vajadzīgo rezultātu. Ja jūs bieži atkārtot vingrinājumus, iemācīties mest bumbu. Vairāk jūs mest, labāk tehniku.
Tici savu spēku - pozitīva attieksme ir svarīga jebkurā sporta veidā. Katrs domāja pietuvojies panākumiem un pastāvīgi attīstās.
Vai nav iet ar treniņa līdz kamēr esat pabeidzis plānoto kadru skaitu no katras pozīcijas. Šis ieradums atšķir veiksmīgu sportisti no vidējiem rādītājiem.