• Psiholoģija Power
  • Matu Nagi
  • Grims
  • Pareiza uzturs Veselīgs dzīvesveids
  • Matu Nagi
  • Mājsaimniecība
  • Body Hair
  • Joga un Pilates
  • Grims
  • Cooking Interior
  • Aplauzums Cosmetics
  • Ādas Sejas
  • Ādas Sejas
  • Matu Nagi
  • Tendences
  • Slimību ārstēšana
  • Veselīgs dzīvesveids ārstēšana slimībām
  • Iepirkties ārzemēs
  • Sejas Body

Kā iemācīties pagrieztu slidošana

Kā iemācīties pagrieztu slidošana
 Jebkura ledus šovs vai sniegums skeiteri šajā konkursā pavada virtuozs elementiem, piemēram, rotāciju. Tātad jūs vēlaties atkārtot to pats un pārsteigt savus draugus ne tikai slidošana un graciozs un virtuozs ķermeni uz ledus. Vairāki treniņi - un jūs varat darīt to.
 Vispirms mums ir nepieciešams, lai uzzinātu, lai saglabātu savu bilanci, savukārt, bremzes, justies pārliecināti par ledu un bez maksas.

Tad turpina attīstību rotācijas vietā. Tas būtu taisni, atslābina ķermeni un rokām piespiež pie krūšu līmenī. Labās kājas nedaudz saliektas pie ceļgaliem, atspiedies uz malas labajā skate. Kreisā kāja, bez lielas piepūles jāmēģina viegli nogrūst no virsmas ledus. Šajā gadījumā būtu lēns rotācija pa labi. Rotācijas laikā nepieciešams iztaisnot kājas, saglabājot līdzsvaru. Vai ne tikai nogrūst spēcīgi, tāpēc rotācijas ātrums var būt pārāk augsta. Tas ir labāk, lai pakāpeniski palielinātu pretīgs spēku, tādējādi panākot pakāpenisku pieaugumu rotācijas ātrumu. Ļoti labi, ja jums būs blakus kāds, kas var apdrošināt jūs, ja nepieciešams.

Ja esat pārliecināts, ka jūs esat iemācījušies viegli pagriezt uz vietas, bet nav grūtību, jūs varat turpināt attīstīt sarežģītākus rotācijas ātrumu - pirouettes. Cieta daļa no pirouettes - sākot rotācija un tā pabeigšanas.

Attīstībā priekšējā pirouette kustības laikā būtu jāsāk pietiekami drīz. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai enerģiski push labo kāju, pa kreisi kāju saliekt un turpina pa kreisi pa perimetru. Labā kāja būtu jāsagatavo un dara "norīt" roku izšķīst rokā, neizrādījās nestabilitāte. Izstieptu labo kāju jāmēģina virzīt kustību viņa ķermeņa spirāli, pagriežot pa kreisi. Kad rotācija tu jau esi saņēmis, jūs varat iztaisnot savu kreiso kāju, un labi šajā laikā, lai pull atpakaļ, turot pozīciju "bezdelīgas". Rotācija būtu jāturpina, nav nepieciešams īpaši untwist sevi. Pakāpeniski, kad rotācijas ātrums sāk izbalēt, jums vajadzētu mēģināt padarīt viegli izmantot ķermeņa priekšu un uzmanīgi bīdiet lēnām sāk nāk no pirouette.

Aizmugures pirouette darīts nedaudz savādāk. Nepieciešams, lai pārvietotu to pašu aploces nostāju saglabāt ķermeni, piemēram, tad, kad tiešo pirouette. Tomēr šajā gadījumā, kustība sākas no muguras, tāpēc darīt pirouette atpakaļ mazliet grūtāk. Kad jūs pārvietot, jums ir nepieciešams mainīt kāju sūtīt savu ķermeni uz kreiso pusi, pakāpeniski paātrinot un sāk vērpjot lielu amplitūdu. Seko pakāpeniski samazinātu diametru iedomātu apli, kurā jūs pārvietot, un turpināt rotāciju centrā uz labo kāju. Kreisā kāja šajā laikā ir iestatīts uz "norīt" un nosūtīt to savu ķermeni, pagriežot to vēl vairāk. Labāk, lai jūsu rokas uz sāniem, tik daudz vieglāk, lai saglabātu savu bilanci. Pēc pirouettes spindown vajadzētu pabeigt gluda bīdāmās uz kreiso pusi.

Tags: zirgs, rotācija

 
  • Psiholoģija Power
  • Matu Nagi
  • Grims
  • Pareiza uzturs Veselīgs dzīvesveids
  • Matu Nagi
  • Mājsaimniecība
  • Body Hair
  • Joga un Pilates
  • Grims
  • Cooking Interior
  • Aplauzums Cosmetics
  • Ādas Sejas
  • Ādas Sejas
  • Matu Nagi
  • Tendences
  • Slimību ārstēšana
  • Veselīgs dzīvesveids ārstēšana slimībām
  • Iepirkties ārzemēs
  • Sejas Body