Pirmkārt, mēģināt sajust kustību atpakaļ. Lai to izdarītu, vienkārši nogrūst uz rokām no atbalsta un braukt atpakaļgaitā. Tas palīdzēs iemācīties kustības daudz ātrāk.
Tagad par starta pozīciju: stāvēt taisni, ievietojiet vienu kāju priekšā otrai Polbotinka, saliekt jūsu ceļgaliem nedaudz. Pārliecinieties, ka virziens, kurā jūs vēlaties, lai pārvietotos atpakaļ, nav nekādu šķēršļu vai šķēršļi. Put skriešanas kāju leņķī un nogrūst ledu. Visi riebums izstrādāt loka. Citiem vārdiem sakot, darīt visu no pašas darbības, kas, pārvietojoties uz priekšu, tikai apgrieztā secībā.
Kustība tiek veikts ar kārtējiem šokiem loka. Uzglabāt smaguma centru apmēram pa vidu starp kājām. Pēc apgūt pamatus, jūs varat iemācīties pārmaiņus kustību atpakaļ ar kreiso un labo robežas.
Braucot atpakaļgaitā, neaizmirstiet, lai pastāvīgi uzraudzītu situāciju aiz muguras, dodot skatienu pār viņa pleca. Tas ļaus izvairīties no sadursmēm sākumā, un tad kļūst par ieradumu. Lai labāk saglabātu līdzsvaru, neaizmirstiet, lai jūsu kājas nedaudz saliektas pie ceļgaliem.
Lai uzzinātu vairāk modernu tehniku kustību atpakaļgaitā, mēģiniet vingrojumu "smilšu pulksteņa". Kā norāda nosaukums, zīmējums uz ledus atstāto slidas, vajadzētu līdzināties smilšu pulksteņa formas. Kājas vispirms novirzīties un pēc tam saplūst.
Stāvēt ar kājām kopā, papēži organizēt nedaudz intervālu, pirksti pieskaras viens otram. Ceļi saliekti, iedomājieties, ka jums ir šaurākajā vietā no smilšu pulksteņa. Sākt push slidas, un ar šiem centieniem, lai sāktu atpakaļgaitas. Virzienu, gludas kājas. Ātrie numuri ar spēku stumšanas. Ķermeņa svars nedaudz virzīties uz priekšu ar slidām - tas ievērojami atvieglo manevrēšanu.