Lai sasniegtu augstu elastību bumbu tam jābūt piepumpētām līdz 5 cm garāks, nekā norādīts instrukcijā, un tad ļaujiet gaisu, tādējādi diametru līdz vajadzīgajam izmēram. Nākotnē, ja nepieciešams, jums būs iespēja pārsūknēt Fitball vai trieciens prom tik tālu, cik nepieciešams. Lai saprastu, cik labi piepūstas izmantot bumbu, noklikšķiniet uz tā roku - pareizi piepūstas SAG pāris centimetrus. Ar laba izvēle feetball sēž uz to, Jūsu gurni paralēli grīdai un perpendikulāri apakšstilba. Tāpat ir iespējams uzņemt bumbu uz palielināties. Ar pieaugumu līdz 160 cm diametrā ir nepieciešama Fitball 55 cm. Ar izaugsmi virs diametrs bumbu 160 cm būtu jābūt 65 cm. Vairāk piepūstas Fitball, grūtāk ir veikt vingrinājumus par to sakarā ar nestabilitāti bumbu. Ja bumba tiek piepūsta pārāk vāja, tad vēlamo efektu uz muskuļiem un nepieciešama masāža jūs saņemsiet.
Veikt vingrinājumus, lai slīdēšanas un līdzenas virsmas, lai novērstu kaitējumu bumbu. Uzglabāt bumbu labāku fitnesa piepūsts, prom no siltuma avotiem un tiešas saules gaismas. Tas ļaus jums, lai saglabātu to labā stāvoklī tik ilgi, cik vien iespējams.