1. Normālā hoop.
Klasiskais modelis, kas izgatavoti no metāla vai polietilēna caurs. Ar šādiem hula stīpām dara mūsu vecmāmiņas un mātēm.
2. Folding stīpa
Šis modelis ir līdzīgs iepriekšējam. Vienīgā atšķirība ir tā, ka datu tipi var pievienot - divas vai četras reizes. Ja uzglabāšanas telpā stīpu maz locīšanas modeli - labākā izvēle.
3. svērtās.
Šāds vingrošanas-hoop sver 0, 5-2 kg, tāpēc tas ir aktīvāk masāžas vidukli un gurniem.
Pozitīvie aspekti darba ar stīpu:
1. Apmācības sirds un asinsvadu sistēmas un elpošanas
Bez fiziskās veselības pakāpeniski iznīcinātas. Tomēr nepieredzējušiem persona nevar nekavējoties sāk intensīvu fitness, piemēram, deju aerobika. Lai sagatavotos vairāk smagu stresu, labāk sākt praktizēt ar stīpu.
2. kaloriju dedzināšana.
Vērpes vingrošanas-hoop - veids aerobikas, kas veicina strauju dedzināšanu kalorijas.
3. apmācība vestibulārā aparāta.
Ja jums no dabas nav labākais vestibulārā aparāts, izmantojot vērpes no stīpas, jūs varat ievērojami uzlabot savu stāvokli.
4. Vai nekaitē iekšējos orgānus.
Nodarbības stīpa nekaitēs iekšējos orgānus, jo tie aizsargā saspringti muskuļi jostas un nospiediet. Tomēr, ja jums nav iesaistīti nevienā sporta, ne tikai sākt ar svērto hula-hoop modeli. Jūsu muskuļi, lai tas joprojām ir pārāk vājš.
5. Comfort lietošanā.
Uzziniet, kā pārvērst stīpas ir ļoti vienkārša, un risks saslimt zāli ir niecīgs. Turklāt, vingrošanas-hoop ir vienmēr pie rokas, un jums nav nopirkt biļeti uz dārgu fitnesa klubu.
6. Uzlabo ādas toni gurniem un vidukli
Caur praktizē ar stīpu ādu šajā jomā ir gluda, samazinās celulītu.
Negatīvie aspekti darba ar hula-hoop:
1. Nelietojiet sagaidīt tūlītēju efektu.
Lai iegūtu vēlamo rezultātu, ir pacietība. Taču to pašu var teikt par jebkuru citu sporta veidu.
2. Ir neiespējami atbrīvoties no lielu daudzumu tauku.
Pēc zinātnieku domām, ikdienas vērpjot wrap 5-10 minūtes 2-3 nedēļas palīdzēs samazināt vidukļa un gurniem par 1 cm, un kopējais svara zudums bija aptuveni 0, 5 kg.
Technique apmācība ar stīpu
Stāvēt taisni ar kājām plecu platumā vai nedaudz platāks, pirkstiem intervālu. Kājas var turēt taisni vai nedaudz saliektas pie ceļgaliem. Ķermeņa svars izvieto vienmērīgi uz abām kājām.
Nostipriniet muskuļus vidukļa un gurniem, mēģiniet, lai saglabātu tos šajā valstī, visu treniņu. Nolaidiet hula-hoop uz vidukli un piešķir tai spin. Twist wrap ap vidukli un gurniem caur priekšlikumus ķermeņa, kakla un kāju.
Jo ātrāk jūs lietojat atjaunošanai organismā, lai, jo ātrāk jūs varat iegūt skaistu figūru.