Izstrādāt labu stāju palīdzēs vienkāršo vingrinājumu. Paceliet plecus tikpat augsta kā jūs varat. Tad pārvietot tos atpakaļ un zemākas. Šī situācija būs visoptimālākais. Tiklīdz jums nebūs nepieciešams iztaisnot muguru apzināti, jūs varat veikt šo pirmo soli ceļā panāktu skaistu gaitu ir gūti.
Ir liela nozīme, un nosakot kāju ejot. Papēža un toe būtu aptuveni vienā līnijā. Mazliet kārta pirksta āru. Bet jebkurā gadījumā, nevis otrādi. Tad jums nebūs atgādināt valdītāju skaista gaita, un lācis. Pirmkārt, grīda jākļūst papēdis, tad vidusdaļa pēdas un zemes būtu pēdējais pieskarties purngalu.
Neaizmirstiet, ka organisms nav palikt priekšā jūsu kājām. Piekrītu, steidzoties uz darbu sievieti, kura pēdas tikko līdzi ķermeni, diez vai izraisa domas par graciozā gaita. Vajadzētu darīt pretējo: pirmo soli, un pēc tam pārvietojas ķermeni.
Soļojot, nemēģiniet atdarināt modeļus. Step "astoņi" izskatās pievilcīgi tikai uz pjedestāla, bet reālajā dzīvē šis solis nav pamatots. Nesniedz pārāk plašu soļus. Sperma nav tā vērts. Tiek uzskatīts, ka soļa garums ir vienāds ar garumu pēdas bez apaviem.
Neaizmirstiet par rokām un galvu. Tām ir svarīga loma kopējā novērtējumā gaita. Neviciniet rokas un neizņemt tos kabatās. Best Free izlaist tos un dot viņiem iespēju pāriet uz beat soli.
Diezgan bieži vingrinājumi var palīdzēt uzlabot gaita, ir pastaigas ar grāmatu par viņas galvu. Nelietojiet smagāko enciklopēdija uzvalks kādu grāmatu. Dodiet šo vingrinājumu 5-7 minūtes dienā.