Ikdienā uzturā citronu, tas nav grūti uzminēt - citronu. Turklāt viss - mizas, sulu un mīkstumu. Diēta ir ļoti pieņemamām cenām un viegli, jums ir nepieciešams veikt dažus noteikumus.
Katru rītu tukšā dūšā jādzer citronu sulu, kas atšķaidīts 1: 1 ar karstu ūdeni (ne verdošu). Trūkuma dēļ sulu spiedi Jūs varat mīcīt karstā ūdenī pāris šķēles citronu.
Dienas devu no augļiem būtu jāsadala 4-5 pieņemšanām. Vienu reizi - tas nebūt nav viss daļu salātiem var attiecināt tikai uz vienu vai pāris ābolu banānu. Ikvienam definē sev gan apjomu un kas augļus. Tā kā lielākā daļa no tiem ir salds ēst 2-3 šķēles citronu. Kopā ar augļiem citronu diētu izstrādātājiem ieteikt ēst dažus riekstus - vāveri "notriekts" par cukura līmeni ietverto augļiem, uz optimālu veiktspēju.
Zupas un salāti ir nepieciešams, lai pievienotu rīvētu citrona miziņu. Gatavojot gaļu un zivis būtu apkaisa tos ar citronu sulu.
Vienīgais, kas ir ieteicams ierobežot ar citronu diētu, ir cukurs. Jāpatur prātā, ka, noteiktos daudzumos, tas ir atrodams kartupeļiem, balto rīsu, kukurūzas, baltā maize un citi produkti, pikanta garša. Jūs nevarat izslēgt tos no diētu, bet vienkārši netiek izmantots ļoti bieži.
Jūs nevarat atmest taukus. It īpaši norādīja, citronskābes diētas pārtikas produktus ar augstu taukskābes Omega 3 un Omega 6. Kā jūs zināt, tas trekno zivju un riekstu. Tajā pašā laikā, tai būtu jāizvairās ēst sarkano gaļu un bagāts produktiem.
Ideāli - ja tur citronskābe diētas tikai svaigiem produktiem, konservēti produkti un atsakoties no semis. Bet, ja tas ir mulsinoši, lai tiem, kuru ienākumi nav tik augsts, lai varētu atļauties šādu greznību, tad visi "konservi" konservi, jūs varat izvēlēties visvairāk nekaitīgs. Piemēram, lēcas vai pupiņas.
Svarīgi! - Vai regulāri 3-4 stundas, tas ir, Intervāli starp ēdienreizēm ir jābūt vienādam. Noteikti košļāt pārtiku uzmanīgi un lēni. Tā kā kuņģa-zarnu trakta varēs strādāt vienmērīgi, ritmiski un klusi. Beigās maltīti ar gaismas sajūta bada jābūt pacientam 15-20 minūtes - kuru laikā smadzenes ir laiks, lai pilnībā pārskatīt informāciju saņēma pārtiku un nosūtīt signālu uz ķermeņa, lai pabeigtu sāta sajūtu. Ja izsalkums joprojām būs traucēts, jūs varat dzert ūdeni ar dažiem pilieniem citronu sulas.
Citronu diēta, papildus ir efektīvs veids, kā zaudēt svaru, ir lielisks līdzeklis organisma attīrīšana no toksīniem. Tikai nepieciešams atcerēties, ka šī diēta ir kontrindicēta cilvēkiem ar paaugstinātu skābumu.