Bet, lai sasniegtu rezultātus ātri tikt galā tikai hulahupom nav pietiekami. Ir daudz diezgan efektīvi vingrinājumi, kas īpaši paredzētas obliques, ar kuru jūs varat noņemt "ausis". Šie vingrinājumi var veikt katru dienu un neizmantojot trenažieri. Tomēr labākais variants - vērsties pie instruktora fitnesa centrā. Viņš stāsta visefektīvāko kopumu vingrinājumi, lai novērstu tauku slānis pa laukuma malām. No sporta, jūs saņemsiet daudz vairāk, nekā apmācot mājās.
Pirmkārt, "ausis" uz sāniem - tas ir tauki, un neatkarīgi kontrolē vai veikta, viens uzdevums, lai tos aizvāktu neizdoties. No ikdienas sporta muskuļi kļūst stiprās puses, bet tajā pašā laikā daudz tauku netiek dedzināta, tāpēc nav īpaša diēta nav pietiekami. Katrs cilvēks ir atšķirīgs, jo katra ķermenis ir atšķirīgs. Receptes ir daudz, bet viņi dos savus rezultātus tikai tad, ja pastāvību. Tauku slāņi uz sāniem diezgan blīvs, un, lai novērstu tos no turienes, tas aizņem daudz pūļu un laika. Ir pacietība.
Prakse liecina, ka labākais rezultāts dod atbilstību Kremļa diēta papildināta ar dārzeņiem, zaļumiem un dažādu labības. Veikt graudaugu putras ir atsevišķi no gaļas, saglabājot plaisu laiku. Kashi lieto no rīta, citādi tauki tiks dedzināti lēnām. Labi rezultāti ir iegūti un kefīra diētu.
Vēl viens labs veids, kā tiem, kuri vēlas, lai novērstu "ausis" uz pusēm - ir izmantošana masāža. Masāža - lielisks līdzeklis iesildīt taukskābju depozītiem, labs veids, kā aktivizēt tos asins plūsmu un vielmaiņu. Boca vajag masāžas spēcīgas un aktīvas kustības vismaz 10 minūtes - 5 minūtes katrs. Tieši pirms masāžas eļļu ieziest ādu masāžu vai vienkāršu vazelīna, kas izslēdz stiepšanās un zaudējumu ādas. Mums jāsāk ar glāstīja, tad viegli misu, bet pirms ieiešanas dziļi un aktīvi promyat tauku uzkrāšanos uz sāniem.
Tikai ar spēcīgu vēlmi, neatlaidību un neatlaidību var sasniegt lieliskus rezultātus!