Kāpēc noņemt toksīnus?
Mums tas bija pietiekami normāli ēst. Turklāt daudzi no mūsu produktiem ir zaudējuši daudz barības vielu dēļ rūpnieciskai pārstrādei, bet citi ir pilni kaitīgā cukura, tauku un citu vielu.
Ja mēs pastāvīgi sasprindzinājums mūsu ķermeņa toksīnus, piemēram, alkohola un kofeīna, metabolisms galvenokārt nodarbojas, kas aizsargā šīs vielas. Sakarā ar to, tas ir maz pūles, lai atjaunotu šūnas, apsaimniekošanas un attīrīšanas.
Laika gaitā, organisms vairs nav tik labi rokturi toksīni, un viņi sāk apmesties aknās un nierēs, vispārējo veselību pasliktinās. Mēs bieži jūtas slikti un izskatās slikti.
Detox - ka tas dod?
Izvadītu toksīnus no organisma laikā ir daudz izmaiņu. Pirmkārt, sakarā ar nespēju dažu "smagie" pārtiku organisms vairs celmu. Otrkārt, viņš saņem daudz "labo" uzturvielas, kas palīdz atsaukšanas toksīnu un atkritumu, un paātrināt šūnu atjaunošanos. Intensīva reģenerācija šūnu veicina to, ka jūs ne tikai justies jauni un veselīgi, bet tā izskatās.
Tā kā daudzi uztura produkti un ēdieni ierobežotas vārīšanas un citas gatavošanas metodes, Detox plāns koncentrējas uz to, kā vairāk "senatnīgs" produktus. RAW, svaigi augļi un dārzeņi, pākšaugi un augļi dabas rīsi ir svarīga loma.
Kas būtu toksīniem būtu efektīva, jums ir aizmirst par:
- Smēķēšana
- Alkohols
- Medikamenti
- Kofeīns
Brīdis
Pirmajās dienās Detox diētu būs pārbaudīt savu izturību. Drīz jūs sāks justies svaigi un enerģijas pilns, Jūsu āda būs spīdēt. Kad organisms sāk atbrīvoties no toksīniem, kas jums varbūt jūtas noguris.
Aizkavēta muskuļu sāpīgums muskuļos, mainīgs garastāvoklis, galvassāpes un izsitumi uz ādas var arī parādīties, bet vajadzētu iet diezgan ātri. Serial Detox nav pārāk smags, bet jūs varat atvieglot sev šo stadijā, ja jūs sākat to īstajā laikā.
Biežāk nekā nav, jūs nolemjat ātri suka pavasarī vai vasaras sākumā, gatavojoties brīvdienu un pludmales sezonai. Šajā laikā veikalos var atrast daudz svaigu augļu un dārzeņu. Un nepieciešamību karstā un sirsnīgs ēšanas daudz mazāk.
Nesāciet mūsu programmu posmā, kad jums ir stress darbā vai mājās, vai tad, kad jums ir apmeklēt dažādas aktivitātes ar dažādiem kulinārijas gardumiem. Darbaļaudis labāk sākt Detox diētu piektdiena neizskatās noguris uz darbu.
Jūs varat darīt vairāk
Detox visvairāk motivē darbu struktūrām, kas ir atbildīgas par izņemšanu no organisma toksīnus - aknās, nierēs un ādu. Lūk, daži vairāk metopriyaty kas aktivizētu ekskrēcijas sistēmu un palīdzēt organismam ar anulēšanu toksīnu:
* Elpošanas vingrinājumi
* Pilling
* Hidroterapija
* Masāža
* Brush Masāža
* Rezolūcijas
7 dienu Detox - plāns
Jūs varat stiept mūsu programmu, lai novērstu toksīnus no ķermeņa, lai maksimāli uz četrām nedēļām. Bet pietiekami, lai sāktu un vienu nedēļu.
Plāns ir sadalīts septiņos posmos, katrs ilgst vienu dienu. In divu nedēļu programmu, katrs solis ir atdalīts divas dienas. Ir svarīgi ievērot pareizo secību soļiem. Pēc tam, kad šķidrā fāze (pirmais posms), uz barošanas bloku tiks pakāpeniski pievienoti dažādi produkti, kuri tiek izvēlēti tā, ka gremošanas sistēma nav saspiest un kas ir sākotnējie panākumu netika samazināts līdz nullei.
Septiņi soļi
Step One: Tikai šķidrums
Step Divi: Liquid un augļi
Step Three: plus svaigi dārzeņi
Step Four: plus vārītiem dārzeņiem un dabas rīsi
Step piecu: plus pupas, rieksti, sēklas un lēcas
Step Six: plus veseli graudi un dabīgais jogurts
Step Seven: plus zivis
Uzmanies!
Tas Detox plāns piemērota tikai veseliem pieaugušajiem. Tie, kas cieš no mazu dzimšanas svaru, ņem zāles, ko parakstījis ārsts, grūtniecēm vai zīdīšanas, kas cieš no diabēta, tuberkulozi, sirds slimības, neregulāras nieres, deģeneratīvām slimībām vai alerģiju pret pārtiku vienmēr jākonsultējas ar ārstu, pirms sākt programmu toksīnu izstāšanos no organisma !
Pirmais posms: tikai šķidrums
Tradition toksīni sākas ar tīru ūdeni, varbūt ar pilienu citronu. Bet jūs varat arī dzert svaigi spiestas sulas no augļiem un dārzeņiem. Nesaldināts zaļā vai zāļu tēja (ingvers, fenhelis, asinszāli, Rowan). Galvenais, ka kopējais šķidruma apjoms bija pietiekams. Tas ir apmēram 1, 5 litri. Jebkurā gadījumā dzert dzērienus iegādājusies, jo tie satur saldinātājus un konservantus.
Tas ir labākais, lai izspiest sulu no svaigām ogām un augļiem. Ananāsu, mango, ķirši, āboli un bumbieri. Vienkārši ideāli piemērots sulas selerijas, tomāti, burkāni un bietes. Ideāli, piemēram, maisījums burkānu sulas un ābolu vai aveņu un persiku.
Otrais posms: šķidrums un augļi
Ideāli piemērots Detox diētu piemērotu augļu un dārzeņu, kas audzētas ekoloģiski tīros reģionos, neizmantojot ķīmiskās vielas, piemēram, pesticīdu un herbicīdu. Neskatoties uz bieži skābo garšu augļiem, ar ķīmisko pusi, tie ir neitrāli. Tie neitralizē skābju sārņi kas izriet tos no organisma, un augstu šķiedrvielu saturu uzlabo zarnu, kas ir 3. papildlaiks 4 mārciņas "atkritumi".
* Āboli satur daudz pektīna, kas veicina izņemšanu no toksīniem, kā arī vīnskābi, stimulē gremošanu.
* Pineapple satur enzīmu bromelain, kas novērš veidošanos kaitīgo baktēriju un pūšanas
* Mango satur Bromelain enzīmu papaīns izņemot neitralizē sabrukšanas produktiem proteīna.
Vīnogas uzlabo nieru un aknas.
* Arbūzs - liela diurētisks līdzeklis. Tas stimulē izdalīšanos šķidrumu no organisma kopā ar ietverto izdedžiem
Trešais solis: pievienojiet zaļus dārzeņus
Burkāni satur daudz barības vielu, jo īpaši uzlabot gremošanu. Raw dārzeņi satur apmēram to pašu vielu, kā augļus. Daži salātu veidi ir īpaši efektīva detoksikācijas.
* Raw ķiploku attīra asinis.
* Fenheļa stimulē gremošanu un samazina gāzes
* Satur sēra un beta-karotīns ir nepieciešams labas aknu funkciju
* Pieneņu lapas stimulē aknas un nieres
* Pētersīlis - lieliska diurētisks līdzeklis. Tā satur arī cinku atbalsta aknu darbību.
Ceturtais solis: pievieno vārītas dārzeņiem un rīsiem
Nav pavārs dārzeņus pārāk ilgi un izmantot kā maz ūdens, sāli un garšvielas. Labākais veids, kā to izdarīt braising un stewing. Zaļie lapu dārzeņi ir īpaši noderīgi aknām. Rīsi ir vislabāk veikt jēlnaftas, brūns, savvaļas vai maisījums. Viņš uzņem ļoti labi un rada daudz toksīnu no zarnām. Tas ir viegli sagremo un satur daudz šķiedrvielu.
Garšvielas iesaka ingvera un kajēnas piparus. Abi palīdz veicināt gremošanu un toksīnus caur ādu noslēgšanu. Sīpoli (zaļās un sīpolu) un ķiplokus likvidētu smagos metālus no organisma. Topinambūrs satur inulīnu, kas veicina veidošanos labvēlīgo baktēriju zarnās. Bietes skābes saistās un veicina gremošanas procesus kuņģī.
Step piecu: pievienot pupiņas, rieksti un sēklas
Pupas un lēcas tiek veikti, lai novērstu ķermeņa olbaltumvielas. Bet tie nevar būt jauktas ar rīsiem, jo ogļhidrātu un olbaltumvielu kombinācija kavē gremošanu. Rieksti ēd tikai izejvielas un nesālītu un noteikti ne salds. Saulespuķu sēklas un ķirbju ir daudz enerģijas un piesātināto taukskābju, kurā ķermeņa vajadzībām, bet nevar ražot pati. Izmantot salātos, piemēram, sezama, saulespuķu sēklas un flaxseed.
Step seši: pievienot graudaugu un jogurtu
Lietderība dabīgo jogurtu, kas satur dzīvus baktērijas visiem zināmo. Bet visvairāk noderīga jogurts no kazas un aitas piena. Tie ir vieglāk sagremot, nekā produkts govs piena un zarnu baktērijas satur identiskas.
Lietošana pārtikas graudi no veseliem graudiem. Tie satur daudz šķiedrvielu, kas ir labi absorbējas un attīra zarnu un palīdz aknām. Rudzi, griķi, auzas un mieži fit vislabāk. Bet ne kviešu. Visi ir lēni un vienmērīgi nogādāti glikozes līmeni asinīs un veicina uzkrāšanos glikogēna aknās.
Step Seven: pievienot zivis
Der jebkurš svaigas zivis. Optimāls veselīgu ādas šķirnēm satur piesātinātās taukskābes, piemēram, sardīnes, tuncis un lasis.
Līdz šim, jūs jau jūtas mierīgs un atviegloti. Bada sajūta neuztraucas sākumā diētu, un jums nebūs žēl par tiem "Tasty" lietām, kas jums bija atmest.
Tagad, pēc Detox diētu, jūs varat pakāpeniski ieviest citus produktus uzturā. Bet darīt to lēnām. Best of all, ja tas būs viens "jaunais" produkts divās dienās. Uzmanīgi ievadiet izvēlni piena produktus un gaļu.
Jūsu ķermenis satur daudz piesātināto tauku, kas kombinācijā ar olbaltumvielām palēninās gremošanas procesu. Cepšanas produktiem jāpievieno pēdējās kārtas. Ja tu esi pārāk nepacietīgs, jūs riskējat nopietni iedragāt veselību. Pakāpeniski atteikties no Detox diētu sniegs jums lielisku veselību un veselīgu, jauneklīgu izskatu.
Alexander Shatalina
Detox plāns pilnībā attīra ķermeni
Mūsu ķermenis ir pastāvīgi pakļauti diezgan lielām slodzēm no piesārņotās vides, stresa un toksīniem katru dienu nāk no atmosfēras, un ar ēdienu. Ja tie uzkrājas pārāk daudz, ir biežas galvassāpes, gremošanas traucējumi, alerģija. Un dažreiz tas noved pie sirds slimībām un vēzi. Protams tīrīšanas Detox diētu, lai aktivizētu pašattīrīšanās mehānismu organismā. Un pēc nedēļas jūs jutīsieties kā jūsu ķermenis ir atgūta un atnāca atpakaļ līdzsvarā.
Tags: programma, ķermeņa šķidrumu, grūtniecība, vēstnieks, produkts, uzturs, alkohols, tīrīšana, toksīnu secinājums izdalīšanās, narkotiku piemaksa, Detox