Exercise, jo īpaši slodzes presi. Pēc tam, kad slodze tiek samazināta apetīte, un ir vismaz divas stundas pēc treniņa nav ieteicamas. Māju var atskaņot mūziku un deju, vai vienkārši lēkt.
Veikt karstā vannā ar sāli, putas, aromātiskās eļļas. Šāda vanna palīdzēs mazināt apetīti, atslābina ķermeni. Pēc viņa nebija pat vēlas, lai tikai staigāt pa dzīvokli, kas nozīmē, ka izredzes sasniegt ledusskapi samazināts.
Samazina apetīti izmantojot aromātus. Ja vēlaties, lai ēst, smarža greipfrūtu mizas, banānu, mīļāko smaržu. Lai atbrīvotos no bada, kas vislabāk atbilst ziedu un augļu smaržu.
Dodiet pilns ar garšvielām. Nē sāli, piparus un citas garšvielas. Pirmkārt, jūs nevarat ēst daudz pārtikas, lai, un, otrkārt, sāls un bezmaksas uzturs ievērojami samazināsies apjoms viena mēneša laikā. Šo diētu laikā dzert minerālūdeni uzturēt šķidruma un elektrolītu līdzsvaru organismā.
Noņemt augstu kaloriju saldumus no redzesloka. Put pamanāmi mazgā augļus vai dārzeņus gatavi ēst.
Košļāt košļājamo gumiju. Tas palīdzēs maldināt apetīti. Izvēlēties gumiju bez cukura. Ar spēcīgu uzbrukumiem bada, tie - ambulance.
Tīrīt zobus, cik bieži vien iespējams. Šī procedūra dod signālu smadzenēm, ka nav vairs iespējams. Tāpēc, tūlīt pēc vakariņām, iet uz vannas istabu tā, ka nav nekādas vēlmi ēst kaut ko desertu. Un, ja jūs varat, tad pavadīt pēcpusdienu un šo higiēnas procedūru.
Darbs ar pārliecību. Iedomājieties sev skaistu un slim, un katru reizi, pirms jūs nosūtīt papildu gabals mutē, domāt par to, vai šāds lielisks sieviete sabojāt jūsu skaitli.
Maldināt savu redzējumu. Ieliet savu pārtiku nelielos plāksnēm. Vizuāli plate izskatās pilna, un pavisam neliela daļa. Maltītes laikā, to sagriež mazos gabaliņos un košļāt uz trīsdesmit reizes. Tik piesātinājums notiek daudz ātrāk un varbūt pat neliela daļa būs ēst pusi.
Nopirkt kleitu jūsu sapņus par pāris izmēriem pārāk mazu - tas ir liels stimuls, lai zaudēt svaru.