Problēma ir nepareizs dzīvesveids, tagad ir nedaudz kustēties un ēst fast food, tas ir, uz īsu laiku piesātināšanai ķermeni. Lai cīnītos pret pārēšanās, jums ir jāsniedz ķermeņa laiks, kas signalizē par piesātinājumu.
Patīkams veids, kā nomierināt ēstgribu ēd šokolādi pirms galvenās ēdienreizes. Ne bez iemesla neļauj maziem bērniem ēst vakariņas šokolādes kopš tā laika jau sen pārliecināt bērnu ēst vismaz karoti putras. Līdz ar to izmantot, lai samazinātu apetīti šokolādi, bet tikai klasiskās rūgta. Saldo piena šokolādes batoniņu lietošana ar riekstiem un rozīnēm vai pildītas pilnīgi likvidētas. Lean par šokolādi nedrīkst nogalināt vēlmi pārēsties, ēst 3-4 šķēles. Un, ja jūs sūkāt to kā konfekte dažas minūtes, efekts būs vēl iespaidīgāks. Caur receptoriem, kas atrodas mutes dobumā, piesātinājums signāls nonāk smadzenēs organisma, ar vēlmi pārēsties pazūd diezgan ātri.
Arī veicina izskatu apetītes izmantošanas garšvielas, garšaugi un sāli, jo tie veicina pārmērīgu sekrēciju kuņģa sulas. Rezultāts ir tāds, ka organisms prasa vairāk pārtikas ir ražots, lai neitralizētu skābi. Izlej sāļš un pikantu ēdienus.
Cilvēkiem, kuri uzskata, ka pārtika ir liels prieks dzīvē, un pastāvīgi domāt par to, ko palutināt sevi un to, ko vēl jūs varat ēst, ir lielisks veids, kā uzvarēt rijība: izmantojot augļus. Tiklīdz apsteidz badu, ir nepieciešams ēst barojoša, bet ne skābs augļus, piemēram, banānu. Viņš piesātina ķermeni, apmierinātu savu izsalkumu un, atšķirībā no apelsīniem, mandarīniem, citroniem, kivi, vai neveicinās tālāko attīstību kuņģa sulas. Pakāpeniski, Jūsu organisms pierastu pie šādu diētu, un jums būs aizmirst par tādu problēmu kā rijība.