Madame Galliano, kas bija viņa jaunatnes problēmas ar lieko svaru, jo pārmērīga mīlestībai pret hamburgeriem un kruasāni, saka parīziešu Grace nepārspējamu REACH Nr atturīgu, nevis fitnesa klubu un smagāko uzturu un dzīves mīlestību un mīlestību pret ēdiena gatavošanai. Un viņa zina, ko viņš runā. 19 gadu vecumā, Mireille devās studēt Amerikā. Pateicoties amerikāņu dzīvesveidu trauslo teen meitene pagriezās, pēc definīcijas, viņa tēvs, "kartupeļu maiss."
Ģimenes ārsts deva meitene dažus padomus, un viņa varēja kāpt atpakaļ uz savu veco peldkostīmu. Mireille Galliano, starp citu, vēl nesen vadīja tirdzniecības nams šampanieša "Veuve Clicquot" joprojām slim dāma. Tajā pašā laikā viņa ir jāapmeklē līdz 300 vakariņas gadā. Viņai arī patīk gatavot un mieloties ar saldumiem un cepumiem.
Bet pamatnoteikumi, kas, saskaņā ar Galliano, jāatbilst dāma palikt slim uz visiem laikiem:
Analizēt šo
Trīs nedēļas pēc kārtas ierakstu notebook, ka kādā daudzumā, un, kad jūs ēdat. Vienīgais veids, kā jūs varat iegūt pilnīgu priekšstatu par viņu paradumiem un mērķtiecīgi cīnīties taukus.
Izbaudiet franču
Analizēt savu ierakstu un izvēlieties ēdienus, kas dos jums visvairāk baudu. Nākotnē, nepadodieties tiem, vienkārši izvairīties no lētu un garšas ēdienus. Uzmanies no produktiem, kas dod pārāk lielu porciju, ka nekāda. Par katru milti vismaz 20 minūtes.
Būt izvēlīga
Iemācīties būt picky ēdāji. Labāk cepta savu fileja svaigu gaļu, kā pagatavot kaut ko no pusfabrikātiem. Nelielu daļu no pārtikas izsmalcināti gulēja uz šķīvja. Un pārliecinieties, ka ēst dienā, lai divām pa jogurtu.
Piemēram, sīpoliem
Bow - patiesi maģisku augu, kas stimulē vielmaiņu, parāda ūdenstilpes un 48 stundas atņem jums 2-3 mārciņas. Recepte ir. Veikt kilogramu sīpoliem, atslēdz un izmetiet spalvas. Rācenis iegremdē litru verdoša ūdens 20 minūtes un izdzert glāzi ik pēc divām stundām uz divām dienām. Ja jums ir apnicis šo iespēju, jūs varat rāceņu ielej olīveļļu, sezonu ar garšvielām un citronu sulas un ēst neierobežotā daudzumā.
Kustēties
Stilīgs Dāmas, nekad nav tik muļķi, nav sviedri, trenažieru zāle. Francijas sievietēm nav laika, ne vēlēšanās, bet tie vienmēr ir kustībā. Viņi iet daudz uz kājām un pacelties uz augšu pa kāpnēm, izvairoties no lifti. Ja sēdošs darbs ir celms savu vēderu, un no rīta darīt squats un dzert nedaudz hanteles. Labākais apmācības kājas un ass.
Saglabāt stilu pat ikdienas dzīvē
Franču - dāmas aizņemts. Taču viņi atrod laiku, lai dotos uz tirgus nopirkt svaigu produkciju, un ka viens no viņiem gatavot. Franču nicināt fast food, un nav iet pusdienās kafejnīcā, un ņemt līdzi uz darbu sviestmaizi vai salātus. Bet tie pusdienot ar ģimeni vai draugiem, lai pilnas programmas: vismaz četru kursu un glāzi sausā vīna. Tomēr porcijas ir mazas, bez maizes, nevis kartupeļiem un rīsi tiek pasniegta ar dārzeņiem. Pēc bagātīgām vakariņām tie tur nav, un tad kritiens gultā un doties pastaigā pirms gulētiešanas vakarā Parīzes.
Protams, autors neminēja Real Secret parīzieši - kafijas un cigarešu "diētu", kas, diemžēl, strādā nevainojami. Taču šāds uzturs, mēs neiesakām nevienam.
gurman.ru