Svarīga loma veselības nagiem spēlē vitamīnu E. To var iegūt, iekļaujot izvēlnes labības, augu eļļas, gaļa, aknas, svaigi augļi un dārzeņi.
B5 vitamīns ir nepieciešams labu asins apgādes un nagu augšanu. Jūs varat atrast to vistas gaļu, brokoļi, olas un raugu.
Spēcīgs antioksidants, anti-novecošanās nagu plate, ir vitamīns C. iekļaut savā ikdienas uzturā, āboli, tomāti, citrusaugļi, jāņogas, rožu gurniem buljonu, un jūsu nagus pastāvīgi saglabā savu jaunību. Iemērciet nagus uz mīkstuma citronu, tādējādi jūs nodrošināt viņus ar papildu daļu C vitamīna, kas nostiprinātu un padarītu tos nedaudz vieglāks.
Papildus vitamīniem nagi jābūt noderīgus mikroelementus un minerālvielas. Kalcijs nodrošina cietību naga plāksnes. Aptieka var nopirkt komplektu, kas satur kalciju un D vitamīnu (tas veicina labāku kalcija uzsūkšanos organismā). Arī jūs varat iegūt kalciju no piena un piena produktiem, riekstiem, gaļu, zivis un jūras veltes. Ļoti noderīga jūras veltes. In aļģes, zivis, jūras aļģes un vēžveidīgos satur jodu, kas stimulē augšanu nagiem, un fosfora, kas ir atbildīga par veselības naga plāksnes.
Bieži vien ēst griķus, auzu un žāvēti augļi. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar dzelzi, kas nepieciešams pienācīgai veidošanās nagus.
Saglabājiet jūsu nagi spēcīgi un veselīgi var būt, ņemot īpašu vitamīnu kompleksu, un iekļauti diētas nepieciešamo pārtiku.
Neaizmirstiet, ka izraisīt lielu kaitējumu rokās sadzīves ķīmijas. Tāpēc, pirms tīrīšanas vienmēr jālieto gumijas cimdi. Regulāri rūpēties par jūsu rokās: do manikīrs un uzklājiet krēmu rokām un nagiem, kas satur vitamīnu un augu ekstraktiem noderīgas.