Lai uzlabotu imunitāti, ir svarīga veselīga zarnu. Galu galā, derīgās baktērijas, kas apdzīvo to, nodrošina aizsardzības līmeni organismā. Gaitā tā dzīves aktivitātes tie stimulē ražošanu interferonu - aizsargājošu vielu. Lai uzturētu zarnu mikrofloru noderīgas regulāri lietot piena produktus, jo īpaši jogurtu un, vēlams, 1-2 stundas pirms gulētiešanas.
Lai palielinātu organisma izturību, tas ir nepieciešams, lai attīrītu to no ikgadējās atkritumu un 1 dienu nedēļā 24 stundas atturēties no jebkāda veida pārtiku. Šie pasākumi palīdzēs attīrīt asinis un limfas toksisko produktu, radionuklīdu, tauku, holesterīna, insulīna un glikozes. Saindēšanās izraisa uzkrāšanu limfocītu, kā rezultātā attīstās vielmaiņas imūnsupresiju.
Imūnsistēma reaģē uz nelabvēlīgiem ārējiem un iekšējiem faktoriem, piemēram, saindēšanās, stress, fiziska un garīga spriedze, iedarbības auksts, dažādu infekciju un ar to saistīto reibumā. Tādējādi vēl viens veids, kā palielināt imunitāti, ir novērst šos faktorus un to novēršanu nākotnē.
Lai stiprinātu imūnsistēmu, ir periodiski plūst dabas antibiotikas, vitamīni, minerālvielas, gaistošiem. Tās ir sastopamas galvenokārt augu pārtikas produkti: svaigi dārzeņi, augļi, garšaugi, ķiploki, sīpoli, zaļā tēja, novārījums no garšaugiem.
Lai uzturētu imunitāti prasa atspirdzinošu miegu. Hronisks miega trūkums izraisa nervu un fizisko izsīkumu. Savukārt, atbilde uz šiem apstākļiem samazināsies organisma aizsargspējas.
Izmantojot visas no iepriekš minētajiem veidiem, kā palielināt imunitāti, tas nav iespējams pilnībā konsolidēt bez exercise. Samazinot muskuļu pārceļas limfas, kas parāda ķermeņa kaitīgu vielu, lai nevājina imunitāti.
Reibumā nelabvēlīgu faktoru imūnsistēmas var mainīties. Bet, ja tas regulāri, lai stiprinātu un atbalstītu, kritums pašu aizsardzības spēkiem būs niecīgs.