Kas ir higiēnas skata? Veselība ir pasākumu komplekss un noteikumu, kuru mērķis ir uzlabot darbu acs, un tādējādi saglabāt redzi. Dažas no šīm darbībām palīdzēt ne tikai saglabāt kvalitatīvu redzi, bet arī, lai uzlabotu to ar kādu pārkāpumu.
Daži higiēnas acis noteikumi, mēs zinām no skolas. Piemēram, lasot grāmatu būtu attālumā 40 cm no acīm, nevar noliecās zemu pār notebook, bet rakstot, gaisma vajadzētu krist uz kreisajā pusē, ir jābūt pietiekami augstam un vienotu apgaismojums telpā un citi.
Daudzi mūsdienu acu slimība, kas galvenokārt saistīta ar pārslodzes viedokļa. Pašreizējais darbs pie datora, lasot dažādus dokumentus bez pārtraukuma - tas viss noved pie traucējumiem asins plūsmu asinsvados acs, un regulāri slodzēm un traucēta redze. Bet, lai novērstu šo pieaugumu, ir pietiekami, lai tulkot apskatīt citas preces kājnieki uz dažām sekundēm.
Nav pietiekami daudz uzmanības tiek pievērsta higiēnu telpu segumu. Ja jūs lasīt grāmatu vai rakstīt kaut ko, gaismas vajadzētu krist pār plecu. Tas nav iespējams izlasīt tuvās gaismas, bet gaisma ir pārāk spilgta, var riepa acis.
Ir svarīgi, lai būtu laba redze un pareizu uzturu. Full maltīte ir noderīgi ne tikai viedokli, bet arī uz visu organismu. A vitamīni, piemēram, A un D, nepieciešams asu redzi. Vitamīns var iegūt no burkāniem, aprikozēm, olas, jūras veltes, sviests. D vitamīns ir atrodams piena un piena produktu, treknās zivis, liellopu aknas, olas.
Ir daudz dažādi vingrinājumi acīm. Piemēram, šie vingrinājumi palīdzēs mazināt nogurumu, uzlabo vīzija: acu kustības augšup un lejup un no kreisās uz labo, apļveida kustībām acs āboli, kompresijas un unclamping gadsimtā, strauju mirkšķināšana. Tas ir ļoti vienkāršs vingrinājums, bet tie ir ļoti efektīvi. Ja jūs šos vingrinājumus regulāri, vismaz 2 reizes dienā, tad diezgan drīz jūs ievērosiet, ka jūsu acis kļūs mazāk noguris, un var sajust, ka tu esi kļuvis labāks skats.
Jūs varat arī veikt regulāras acu masāžu. Vienkārši glāstīja, izdarīt spiedienu uz acīm, masēt to ar apļveida kustībām, un pēc kāda laika atradīs, ka nogurums ir pagājis, acis nav tik saspringta.
Šeit ir daži vienkārši, bet efektīvi padomi, kā jūs varat saglabāt un uzturēt augsta līmeņa redzējumu diezgan ilgu laiku.