Zinātnieki pārbaudīja genomi vairāk nekā simtiem tūkstošu smēķētāju un konstatēja, ka sliktie ieradumi ir atbildīgi par gēniem, precīzāk, to mutāciju. Ir pierādīts, ka smēķēšana ir atbildīgs par uzsākšanai mutāciju gēnu hromosomā 11, un atšķiršanas - 9.. Cilvēks piedzimst vairāk tendētas uz tabakas atkarību klātbūtnē mutāciju par 8. un 19. hromosomas. Turklāt cilvēki ar līdzīgu gēnu mutācijām smēķēt vairāk cigaretes dienā.
Cik ilgs laiks nepieciešams, lai iet bez smēķēšanas? Saskaņā ar pētījumiem, šis ieradums pazūd diezgan ātri.
Pārliecība var palielināt vai samazināt, bet tas ir nepieciešams, lai pārvarētu šīs svārstības. Garastāvoklis atmest smēķēšanu var izzust vienā mirklī, jo ir sliktā stāvoklī. Nav nepieciešams, lai būtu vāja gribasspēks, lai atmest smēķēšanu.
Cilvēki pakļauti stresam, jāiemācās atpūsties.
Tici, ka jūs varat darīt bez smēķēšanas. Atcerieties, kā jūs galā ar sarežģītām problēmām - šoreiz rezultāts ir atkarīgs arī no jums. Padomājiet par ieguvumiem: justies labāk, dzīvot ilgāk, nevis kaitēt jūsu ģimeni, ietaupīt naudu, uc Atcerieties, cik kaitīga smēķēšana un, ka jūs zaudēsiet.
Sporta aktivitātes palīdz mazināt stresu un palīdz atjaunot ķermeņa, ko izraisa smēķēšana kaitējumu. Centies vairāk staigāt. Samazināt izsmēķēto cigarešu skaita pakāpeniski. Domāju, ka katru dienu pasaulē atmest smēķēšanu desmitiem cilvēku. Kad viņi tikām galā ar šo problēmu - un jūs varat rīkoties. Tici savu spēku un gūt panākumus. Galvenais - jūsu vēlmi atbrīvoties no slikts ieradums.