Ēd pārtikas bagāta ar vitamīniem un mikroelementiem. Tas ir ne tikai ogas un augļi, bet arī dārzeņi, garšaugi, veseli graudaugi. Vismaz divas reizes gadā aptieku veikt vitamīna-minerālu kompleksi. Tie palīdzēs piesātina organismu ar jodu, kalciju un D vitamīna, kas piedzīvo deficīts katrs trešais iedzīvotājs Tālajiem Ziemeļiem. Ierobežojiet gaļas patēriņam, un sāli. Galvenais proteīna avots zivīm jābūt ziemeļnieks.
Mazkustīgu kaitē organismā. Tikmēr, pateicoties skarbajiem klimatiskajiem apstākļiem, daudzi iedzīvotāji Tālajos Ziemeļos mazkustīgs dzīvesveids. Exercise, fizikālā terapija, veicam rūdīšanas procedūras.
Regulāra profilaktisko aprūpi. Visbiežāk Ziemeļnieki ir bronhu-plaušu, sirds un asinsvadu, kuņģa-zarnu trakta un endokrīnās sistēmas traucējumi. Turklāt ziemeļu reģionos plaši parazītu infekciju. Iemesli tam ir sliktas kvalitātes dzeramo ūdeni un ēdot termiski neapstrādātu gaļu un zivis. Diemžēl aprūpes kvalitāte Tālajos ziemeļos ir slikts, tāpēc savlaicīgi diagnostika un preventīvie pasākumi - labākais veids, kā saglabāt veselību.
Katru gadu, izmantot regulāri brīvdienas. Tajā pašā laikā, lai atpūsties no reģiona ar maigu klimatu. Lielākā soft aklimatizācija darbojas pavasarī un rudenī, lai mēģinātu plānot braucienu uz šo laiku.