Protams, ir grūti kaut ko darīt ar vides faktoriem. Lai pārietu no pilsētas uz laukiem nevar atļauties vienu. Bet, cik ilgi vien iespējams, lai saglabātu savu veselību, jums ir nepieciešams apmeklēt cik bieži vien iespējams gaisā. Pavadīt savu atvaļinājumu tīrā vietā, uz kalnu vai jūras kūrortiem. Cik bieži vien iespējams, veic izvešanas pastaigām mežā vai vismaz uz tuvāko pilsētas parkā.
Nevar ignorēt, un par veselīgu uzturu principi. Normālai sirds un asinsvadu darbību, galvenokārt nepieciešamas minerālvielas, piemēram, kālija, magnija un kalcija. Jūsu uzturs ir jābūt bagātināti piena produkti, žāvētas aprikozes, persimmons. Satur kāliju un ceptiem kartupeļiem. Ir lielisks vitamīnu preparāts - Pananginum, to dažkārt sauc vitamīns sirds. Tas satur visus nepieciešamos mikroelementus, kas nodrošina sirds un asinsvadu darbību. Neskatoties uz to, ka par contra-zāļu vielas lietošana nav zāļu lietošanas shēmu un labāk apspriest ar savu ārstu.
Neaizmirstiet par aktīvo dzīvesveidu. Nav brīnums, ka ir populārs izteiciens, "bēgšana no sirdslēkmes." Bieži vien tas tiek izrunāts ar smaidu, bet, tomēr, aktīvās sporta faktiski stiprina sirds un asinsvadu sistēmu, un ir lielisks profilakses sirdslēkmes. Ja jums nepatīk darbojas, nav izmisums. "Bēgt" kādā veidā jūs varat: Veikt deju, aerobiku, slēpošana un slidošana, pastaigas, spēlējot volejbolu vai futbolu. Bet tas ir jāpatur prātā, ka profilakse sirds un asinsvadu slimības ir vienīgā aerobikas, bet jaudas klase, jo īpaši bez pieredzējuša trenera uzraudzībā, var kaitēt jūsu veselībai.
Runājot par stresu, veselīgs dzīvesveids veicina to, ka jūsu organisms ir daudz vieglāk paciest stresa situācijās un dod sajūtu pilnības dzīves. Bet tomēr cenšas izvairīties no konflikta situācijām.