Cilvēki ar noslieci uz varikozas vēnas, jo īpaši ir "risks." Prekursori Slimības asinsvadu "acs" uz kājām, kas ir ne tik grūti redzēt.
Pirms jūs darbināt uz fitnesa centru, rūpīgi pārskatīt ieteikumus ekspertu Fleboloģijas. Izvairieties no varikozas vēnas ievēro šos vienkāršos noteikumus.
Iesācējiem nevajadzētu aizmirst: Varikozas vēnas var aktivizēt maiņu mazkustīgs dzīvesveids uz hiperaktīvs laikā. Padome speciālistu - Grow īstenot pakāpeniski.
Ja jūsu treneris ir pārliecināts,Ka bez uzdevums "ar svaru" nevar darīt, jo pirmais mēnesis mācību izmaksu ierobežot minimālo svaru. Pakāpeniski palielinās svars šāviņš nav, un summu vingrinājumu pieeju.
Viens no drošākajiemBet efektīvs stress ir ūdens aerobika. Šo sesiju laikā slodze tiek sadalīta vienmērīgi visā organismā.
Mēģiniet pārmaiņus jaudas un anaerobās vingrinājumi laikā klasē.
Trenažieri, dodot labu treniņu par apakšstilbu muskuļusPrasa vislielāko piesardzību. Nesāciet bez runāt ar savu ārstu fitnesa klubā, vai vēl labāk - doties uz īpašu datordiagnostika ārsta-flebologa.
Lai novērstu varikozas vēnas valkāt ievēro īpašu produktu medicīnas trikotāžas (kompresijas zeķes) laikā. Tie būs noderīga, lai jūs, un ir fitnesa klubs.
Izpildīt vingrojumus svars pacelšanas guļus vai sēdus. Tātad lielākā daļa smago celšanas notiks gūžas, nevis apakšstilba.
Exercise par stacionāro velosipēds - Laba mācība tiem, kas rūpējas par veselību, kājām. Eksperti iesaka pedālis apmēram pusstundu dienā, un ilgtermiņa apmācību par to ieguldījumu pārslodzes muskuļus kājām, kas ir nevēlami.
Atjautīgs amerikāņi izgudroja vērpšana - Apmācības par stacionāro velosipēds ar video barību. Ar šo "sacensību" joprojām ir ietekme klātbūtnes - uz stāvas nogāzes ekrāna izmaiņu tinumu serpentīns. Vingrošanas nodarbības jāpievieno sirds.
Step aerobika var aizvietot parastās kāpj uz augšu pa kāpnēm. Šis uzdevums ir vieglākais veids, kā veikt dienas laikā.
Kā jūsu fitnesa grafiku nedrīkst būt tādi traumatiski sporta, piemēram, volejbols, futbols, Thai boksā vai Taekwondo. Varikozas vēnas iespēja traumu pieaug vairākas reizes.
Pamanījis pirmās pazīmes varikozas vēnas (Sāpes, pietūkums kāju vēnas izcēlās), nekavējoties sazinieties ar savu ārstu, lai palīdzības-flebologa. Tikai ārsts var pareizi diagnosticēt slimību un piešķirt atbilstošu ārstēšanu. Daudzās klīnikās jau sen tur Ultraskaņas diagnostikas vēnām.
Doplera (Ultraskaņas vēnu), nerada neērtības un aizņem mazāk par piecām minūtēm. Tomēr, ja šis pētījums nav pietiekami, ārsts var veikt īpašu dupleksa skenēšana, lai noteiktu zaudējumu apmēru vēnu sienām.
Apstrāde varikozas vēnas ar palīdzību mūsdienu tehnoloģijas ļauj atbrīvoties no slimības, cik ātri vien iespējams, vienlaikus saglabājot kāju skaistumu un savu mieru.