Izmantot regulāri, lai acs. Turiet galvu joprojām. Šādā stāvoklī, sāk lēnām tulkot skatienu no grīdas līdz griestiem. Vai šo vingrinājumu 10 reizes. Tagad vēl 10 reizes, atkārtojiet procedūru, novēršot viņa skatiens no vienas puses uz otru. 8 reizes tad darīt astoņas acis, pārvietojas acis no kreisā augšējā uz labo apakšējo stūri, un pēc tam otrādi.
Zīmēt kasti uz lielo punktu acu līmenī. Sēdēt attālumā 0, 5 metru attālumā no šī punkta. Tagad noteikt apskatīt šajā brīdī. Pēc pāris sekundēm nokļūt ārpus attālo objektu tajā vietā, un koncentrēties uz to. Veikt šo uzdevumu piecas minūtes. Ja jūsu birojā nav logu, tikai iegūt istabā divi gabali guļ vienā līmenī, bet dažādos attālumos. Atcerieties, ka šis pasākums var izdarīt ne tikai darbā, bet arī mājās, pat sabiedriskajā transportā pa ceļam uz darbu.
Pēc mācībām ir mēģināt atpūsties. Aizveriet acis, un pievienot tos jūsu plaukstā. Kad jūs jūtaties atviegloti, piecelties un staigāt apkārt maz - tas palīdzēs izvairīties no sastrēgumiem, un pozitīvi ietekmē redzes asumu.
Regulāri veikt vitamīna kompleksus, kas ir satur vitamīnus A, E un C. Iekļaut uzturā vairāk mellenēm un burkāniem. Ēd mellenes ar krējumu un burkānu salāti var gatavot augu eļļā. Vitamīnu, kas ir ietverts šo produktu, un ir neaizstājama labas redzes elements, šķīst tikai taukos. Tāpēc, šie ēdieni ir absorbēts Jūsu organismā daudz labāk.
Ja jums ir atzīmēti ar redzes traucējumiem, pārliecinieties konsultēties ar acu ārstu, jo visi iepriekš minētie vingrinājumi palīdzēs jums tikai daļēji.