Pasargāt sevi no ietekmes alergēnu. Nelietojiet pavadīt ilgu laiku pie pūkains mājdzīvniekiem. Ja tas nav iespējams, rūpīgi ķemmēt matus. Neizmantojiet spalvu spilvenus. Izvairieties no vietām, kur augi aug, ziedputekšņus, kas prasa jums ir alerģija.
Noņemt podos. Braucot no ielas, noskalo seju ar vēsu ūdeni, skalot acis un deguns, cik bieži vien iespējams mazgāt matus pēc ilgstošas uzturēšanās uz ielas.
Mitrina gaisu dzīvoklī. Bieži pavadīt pavasara tīrīšana. Regulāri noslaucīt putekļus un mazgā grīdas. Atbrīvoties no paklājiem un citus priekšmetus savākt putekļus. Izmantot putekļu sūcēju tīrot ar ūdens filtru. Pievelciet logu marle un vairākas reizes dienā pārkaisa ar ūdeni laikā.
Pēc pirmā pazīme auksts, valkāt siltu apģērbu, zem vidukļa karstā ūdens pudeli un dzert divas tases tējas ar medu kaļķi. Padarīt kāju vanna ar jūras sāli.
Stiprināt organisma izturību pret saaukstēšanos, regulāri lietojat vitamīns C. iekļaut savā ikdienas uzturā, zaļie pipari, burkāniem un kāpostiem. Ēst ingvera sakni iemērc citrona sulu.
Dzert vitamīnu kokteili, kas sastāv no 125 ml biešu un burkānu sulas, 250 ml apelsīna un tējkarote kviešu asnu buljona.
Izmēģiniet nedrīkst kļūt pārāk auksts un mazāk būt pieblīvēts vietās. Sabiedriskā transporta aptver seju ar šalli vai lakatu. Bieži vēdiniet dzīvokli visu iespējamo, kvartsevanie.
Ieziest deguna dobuma oxolinic ziedi, skalot ar šķīdumu sodas neitralizē skābajā veicinošu vidi vīrusiem.