Nelietojiet skriešanās sūdzēties draugiem vai rakstīt blogu par savu kaitinošas situāciju. Jums ir aizmirst un domāt par to, kā jums vētraina tramvajā, bet rūpējas draugus uz pāris dienām būs komfortu un dot padomus par to, kā jūs varat asprātība pāridarītāju, un tu atgriezīsies atkal un atkal, lai šo situāciju.
Noteikt faktorus, kuru klātbūtne jūs bieži zaudēt savu rūdījums. Varbūt jūs kļūstat uzbudināms kad izsalcis, jūs nomāc troksni, jūs nevarat kontrolēt savas emocijas, ja jūs nesaņemat pietiekami gulēt, vai kļūt raudulīgs saulrieta. Tikai mēģināt izvairīties no šādām situācijām, nav kavēšanās nepatīkamā vietā jums, uzturēt veselīgu dzīvesveidu, ēst un saņemt pietiekami daudz gulēt. Un saulrietus mēģināt tikties ar mīļajiem.
Vienmēr veikt nelielu notebook un rakstīt tur patīkamus mirkļus. "Es sēžu uz soliņa saulē un gaida viņas māsa", "Pusdienlaiks ēda pistāciju saldējumu - ļoti garšīgs", "Meita bērnudārzā krāsotas manu portretu". Kad jūs sākat just, ka visa pasaule ir pret tevi, pagrieziena lapas notebook.
Ļauj sev būt vienatnē ar sevi, atpūsties, gaismas aroma lampas, klausīties savu mīļāko mūziku. Ja jums liekas, ka jūsu dzīvoklī nav stūrī, kur jūs varat vismaz piecas minūtes, lai sēdēt klusumā, veikt nepieciešamās lietas un doties atpūsties vannas istabā.
Trūkst dažu vitamīnu un minerālvielu, dažādas slimības var izpausties arī palielinot aizkaitināmība. Ja jūs domājat, ka šāda uzvedība nav tipiska, lai jūs, dusmas un nesaturēšana parādījās ne tik sen - redzēt savu ārstu un pārbaudīt ķermeni.