Atgūt lielu dažādas ūdens apstrādes veidiem: vispārējās un kāju vannas, kontrastu vai silta duša, un liešanu. Atbrīvot nogurumu izraisa fizisku darbu, palīdz pirts ar garšaugu asinszāli, majorāna, kumelītes. Ja jūs jūtaties slikti, nātru, bērzu lapas. Lai uzlabotu toni - no pelašķu, kalmju sakņu, salvija un priežu pumpuri. Lai izvairītos no turpmākas nogurumu, nomazgāties jābūt ne vairāk kā 15 minūtes, ar ūdens temperatūru 37 ° C.
Lai pagatavotu terapeitiskā pirts pietiekami aizpildīt kādu no ieteiktajiem augiem (tilpums 1 litru) marles maisiņā un iegremdē vannā. Pie kam pirmais dial ūdens temperatūra augstāka, nekā nepieciešams. Tad zāle ir labāk, lai tvaika un parādītu savas ārstnieciskās īpašības. Pēc tam, kad temperatūra sasniegusi 37 ° C, tas ir iespējams izmantot vannu.
Ja nogurums pavada galvassāpes, tas ir labāk dot priekšroku karstā kāju vanna ar oregano un piparmētra. Piemērots arī duša. Temperatūras starpība aktivizē asinsriti. Tas uzlabo piesātinājumu šūnu, audu, muskuļu, skābekļa un glikozes un nogurumu pamazām atkāpjas. Douches lietderīgi veikt, ja nepieciešams, pēc dienas spēka mājasdarbu vai jebkurā gadījumā.
Pēc ūdens attīrīšanas un var sēdēt uz dažām minūtēm. Bet tas īsā laika periodā ir jāizmanto par labu viņa veselībai. Un, lai palīdzētu šajā ritmiska elpošana. Pareiza pēctecība ieelpas un ļauj atjaunot fizisko un emocionālo stāvokli. Elpošanas vingrinājumi jāveic tikai tad, ja ir pietiekami svaiga gaisa pieplūdi telpā. Rēķina 1, 2, 3, 4, ieelpot, 1, 2 - aizturēt elpu un 1, 2, 3, 4 - izelpot. Pēc 1 minūtes līdz 5 elongates elpu un ritmu šādi 5: 2: 3, tad 6: 2: 4, un rezultāts bija 9: 2: 4. Teica ritms orientējoši un var tikt ievēlēti individuāli.
Ar spēcīgu nogurums nav vērts doties uz liesās par, kamēr jauda netiek atjaunota maz. Pretējā gadījumā tikai pastiprina sajūtu nogurumu, jo gremošanas process aizņem pārāk daudz enerģijas. Bet pēc bezalkoholiskajiem dzērieniem un ūdens attīrīšanas gaismas vakariņām būs papildus spēka avots.