Valdīt №1. Regulāras vizītes pie zobārsta. Parasti, apmeklējot zobārstniecības klīniku nedrīkst būt mazāks par vienu reizi sešos mēnešos. Cilvēki, kas cieš no periodonta slimību, eksperts vajadzētu apmeklēt reizi 4 mēnešos, un pacientiem ar periodontīta jādodas pie ārsta ik pēc 3 mēnešiem.
Valdīt №2. Regulāra higiēnas visā mutes dobumā, tai skaitā: ikdienas tīrīšanu ar zobu vismaz divas reizes dienā, tīrīšanas muti pēc katras ēdienreizes, tīrīšanas mēli un iekšpusē vaigiem, noņemot pārtikas atliekām no starpzobu telpām, ir obligāta.
Valdīt №3. Rational sabalansēts uzturs. Ikdienas ēdienkartē cilvēktiesību produktiem jābūt klāt visi četri pārtikas grupas: piena, maizes, augļu un dārzeņu un gaļas. Turklāt, lai stiprinātu smaganas un zobu tīrīšanas no patogēnās plāksne būtu jāiekļauj ikdienas uzturā rupjas pārtiku: burkāni, āboli un citi cietie augļi un dārzeņi savā neapstrādātā veidā.
Valdīt №4. Iekļaušana ikdienas uzturā pārtikas produktus, kas bagāts ar kalciju, piemēram, rieksti, zaļie dārzeņi, piena produktu, siera, labvēlīgi iedarbojas uz zobu veselību.
Valdīt №5. Pārtikas temperatūrai tu ēd jābūt optimāliem. Pārāk karsti vai pārāk auksti pārtika ir ļoti kaitīga zobu emaljai. Pēkšņa temperatūra pārtikas var novest pie veidošanos microcracks uz zobu emalju.
Valdīt №6. Fluorīds - nepieciešams mikroelements cilvēktiesību zobiem. Ir iespējams kompensēt trūkumu, izmantojot zobu pastās, eliksīru, multivitamīnu kompleksi, košļājamās gumijas, kuriem fluors savā struktūrā.
Valdīt №7. Regulāras skalošanas dažādi augu novārījumu ir liela ietekme uz zobu veselību. Šādas terapijas un profilakses līdzekļi ietver novārījums saldi, bērzu pumpuriem un lapām dzērveņu.
Valdīt №8. Vajadzētu nekavējoties sazinieties ar savu zobārstu pie mazākās aizdomas par jebkuru slimību zobiem, jo izārstēt mazs caurums ir daudz mazāk sāpīga un vieglāk nekā zobu.