Higiēnisks mazgāšana būtu siltu ūdeni un izmantojot īpašas paredzētas intīmai higiēnai iekārtām. Ar šķipsnu, jūs varat izmantot darvas ziepes - tas nav žāvēšanas efektu. Roku un reaktīvo ūdens tīrīšanas nepieciešamību virzīties uz priekšu un atpakaļ, tā, lai ievadītu maksts infekciju laikā. Personīgajai higiēnai ķermeņa dezodoranti un citi kosmētikas nevar - tie var sabojāt uzliku. Sūkļi un sūklis tīrīšanai labi nav vajadzīgi.
Izvēloties želeju vai šķidrās ziepes personīgo higiēnu, pievērsiet uzmanību tā sastāvam. Ja jums ir nosliece uz alerģiju, tas ir labāk izvēlēties līdzekļus bez nevajadzīgām piedevām un aromatizētājiem. Klausieties savām izjūtām un līdzekļu izmantošanu laikā, ja tas rada sausumu vai kairinājumu, tad jums vajadzētu uzņemt vairāk.
Tikpat svarīgi veselībai ir intīmas un apakšveļa. Ir vēlams, ka tā ir no dabīgām šķiedrām, kā Sintētika izraisa palielinātu izaugsmi kaitīgo mikroorganismu. Pārģērbties jābūt vismaz 1 reizi dienā, un gulēt labāk bez biksītēm.
Menstruāciju laikā, sievietei būtu jāpievērš intīmai higiēnai uzmanība. Mazgāt šajā laikā ir nepieciešams diezgan bieži, ideālā gadījumā - katrā mainīt tamponu vai spilventiņu. Un mainīt nepieciešamos līdzekļus ik 2-4 stundām, jo tie ir ideāli vide attīstībai mikrobiem.
Pārgājienā baseinā vai upes vajadzētu nopirkt aptieka krēms intīmai higiēnai. Tā satur konservantus, kas nedod kaitīgie mikroorganismi nokļūst maksts. Nekad sēdēt uz pusi baseins vai akmens peldkostīms - plānas audums nepasargās jūs no sēnītēm un citiem mikroorganismiem.