Pareiza uzturs - būtisks faktors spēcīgu imūnsistēmu. Katru dienu, ēst svaigus ābolus, dārzeņus, ogas augļu dzērieniem. Ļoti noderīga kompoti buljons gurniem. Tā vietā, lai cukura dzēriena likt medu. Dzērvenes un brūklenes tiek uzskatīti par dabas antibiotikas, jo tā antibakteriālo īpašību. Ēst šīs ogas ir visnoderīgākās svaigā veidā. Simpātiju 2 ēdamkarotes ogu, un aizpildīt tās ar siltu ūdeni. Dārzeņus var gatavot arī nostiprinošs dzērienu. Ir imūnstimulējošā īpašības svaigu burkānu sulu sajauc ar zemu tauku krēmu. Tas ir lietderīgi dzert no rīta tukšā dūšā.
Svarīgs komponents stipru imūnsistēmu, ir izmantot jūras veltes, zivis, zivju eļļa. Centieties, lai iekļautu šo produktu savā uzturā vismaz divas reizes nedēļā. Tā kā salātu mērci ir ļoti noderīga kombinācija olīveļļu un citrona sulu.
Zarnu stāvoklis tieši ietekmē stāvokli imunitātes. Tas, ka funkcija ir zarnās, lai veicinātu sintēzi imūnglobulīna un imūnās šūnas. Un reibumā zarnas ir šķērslis šo svarīgo lomu. Tātad mēģiniet ēst vairāk šķiedrvielu, piena produktus un minerālūdeni bez gāzes. Lai attīrītu ķermeni no toksīniem un kopumā stiprināt imūnsistēmu ēst ik rīta tasi jogurta ar auzu 30 minūtes pirms galvenās brokastīm. Sagatavošanas šo ēdienu recepte ir vienkārša - vakarā, ielej glāzē 2 ēdamkarotes auzu un aizpildīt tās ar jogurtu, rūpīgi samaisa un atstāj uz nakti uz galda.
Pārliecinieties, lai atrastu laiku, lai izpētītu lielo ārā. Nevis pavadīt nedēļas nogali uz dīvāna ar grāmatu, izvēlēties pastaigāties mežā. Papildus maksu par dzīvīgumu un labu garastāvokli, staigāt pozitīvu ietekmi uz veselību un tonizē visu ķermeni.
Efektīvs līdzeklis imunitātes uzlabošanai ir sacietēšanas. Izvēlieties piemērotu ceļu. To var ielejot aukstu ūdeni douches, baseins. Svarīgi cietēšanas - pakāpenisks samazinājums temperatūras. Ja jums ir dažas brīvas minūtes no rīta, pavadīt savu rīta skrējienā.
Ēst dabas imūnsistēmas stimulanti, sevišķi infekciju izplatīšanos laikā. Šādi veicinātājiem ietver žeņšeņa tinktūra vai echinocyte un ķiplokus.
Vissvarīgākais, mēģiniet saglabāt labu garastāvokli. Patiešām, depresija vai stresa cēlonis pavājināšanās ķermeņa un durvis atvērtas infekciju. Atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, Vajadzīgs laiks pastaigām, uzturēt pareizu uzturu un ķermeņa vienmēr būt formā.