Izvairieties pietūkums "parastajiem" dienas var būt ar uzturu. Maksimālā robeža sāls daudzums patērēts, apstāties tur un marinēti dārzeņi un augļi. Sāls un etiķa veicina šķidruma uzkrāšanos organismā. Neēd treknu ēdienu, pirms gulētiešanas, lai no rīta nebija nekādu pietūkumu zem acīm, kas bojā to izskatu.
Kofeīns arī izraisa lielāku slāpes, kas izraisa pārmērīgu ūdens patēriņu. Ja jūs nopietni vēlaties dzert, nevis melnās tējas vai karsta šokolāde izdzert glāzi svaigi spiestas sulas. Ja jūs nevarat kaut kādu iemeslu dēļ izmantot augļu nektāriem, jums būs atbalsta piena ar medu - tā ir nedaudz diurētiķis un nomierinoša iedarbība.
Saglabāt aktīvu dzīvesveidu visiem iekšējiem orgāniem normāli funkcionēt. Ja jums ir mazkustīgs darbu pie datora monitora, pietūkums var rasties kā rezultātā pieauguma. Atpūsties, izmantojot sporta vai gaismas skriešanas.
Pirms gulētiešanas veikt vannā ar jūras sāli. Tā ir bagāta ar barības vielām, kas uzlabo aizplūšanu šķidruma no organisma. Ūdens temperatūrai jābūt ap 30 grādiem. Pēc ūdens attīrīšanas izdzert tasi augu novārījums Motherwort vai baldriāns. Mēģināt iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, lai izvairītos no tūskas, kas veidojas kā rezultātā pārstrādāties.
Ja Jums ir tūska notiek sistemātiski, bet turklāt, jūs stick ar diētu, konsultējieties ar ārstu. Tas var būt, ka jums ir nieru problēmas vai sirds, kas jārisina medikamentiem. Vai nav noteikt sev diurētiķis narkotikas - tas var ieziest klīnisko ainu slimības.