Dzert tīru vēsu ūdeni vismaz 1-1, 5 litri dienā. Ūdens attīra organismu, un tas "izkrauj" aknas, kas ir aktīvi iesaistīti vielmaiņas procesos.
Gulēt, augšanas hormons laikā, tas veicina sadalījumu tauku, rokturi iekšējās rezerves enerģijas. Tādēļ, jums ir iegūt pietiekami daudz gulēt.
Veicinātu pozitīvu emociju. Endorphins samazina apetīti. Turklāt, labā omā, jums būs vairāk mobilo nekā kluss. Labs sex - ir arī viens no veidiem, kā uzlabot garastāvokli un paātrinātu vielmaiņu.
Jūras gaiss, jūras veltes, iodized sāli - tas viss stimulē vairogdziedzeris. Viņa aktīvi ražo hormonus.
Ēd ingvers. Tīrā veidā, ir grūti izmantot, bet var pievienot zupām, salātiem, sulas, uzlietas ingvera tēju. Karstā pipari arī aktivizē tauku pārstrādi.
Bet paturiet prātā, ka pārmērīga kaloriju ierobežojums ēdienkarte noved kavēšanu metabolismu. Organisms sāk izmantot enerģiju ekonomiski, kas ir tādā pašā režīmā dzīves tērē mazāk kaloriju un mēģina atlikt kaut ko rezervē.
Tie, kuri vēlas, lai iegūtu labāku, tikai nepieciešams, lai palēninātu vielmaiņu. Bet tas nenozīmē, ka stingra diēta palīdzēs svarā. Pusdienas jebkurā gadījumā jābūt līdzsvarā.
Ja jūs vēlaties pievienot dažas mārciņas, nesaņem veiktas prom ar fizisko aktivitāti. Tas, protams, nepieciešams, taču ierobežotos daudzumos. Glabāt vairāk atvieglinātas dzīvesveidu.
Foods bagāti ar taukiem un ogļhidrātiem, lēnu vielmaiņu. Proteīns, pretēji, aktīvs.
Sagriezts parasto 30-40 minūtes, kamēr jūs miegu.
Palēninot vielmaiņu joprojām ir ļoti vērtīga priekšrocība - pagarina dzīvi. Fiziski, to izsaka palēninot sirdsdarbību un ķermeņa temperatūra pazeminās. Tie, kuri ir apmierināti ar savu svaru, bet vēlas vairāk laika baudīt veselīgu ķermeni, ir nepieciešams ierobežot kaloriju uzņemšanu, lai iegūtu visus nepieciešamos vitamīnus, minerālvielas, aminoskābes un citas svarīgas sastāvdaļas.