Saņemt suns. Un tad jums nav pull off sevi no gultas katru rītu. Tā darīs skaļš, Shaggy un nepacietīgs draugs. Šajā procesā, ķekars priekšrocības. Papildus ieradums piecelšanās no rīta, jūs saņemsiet veselīgu sejas, pateicoties ikdienas pastaiga svaigā gaisā, un atbrīvoties no papildu mārciņas.
Un, ja jums iet gulēt katru dienu ar siltu sānu favorītu, tad piespiest sevi celties agri vēl vieglāk. Pārlieciniet savam vīrietim, lai darīt to kopā. Domājiet par konkurenci, piemēram, kurš pirmais piecelties, nakts un ir valdīja televizora tālvadības pulti. Kurš ir pēdējais miza pie gultas, viņš dara šonedēļ maksājot rēķinus. Un nav tūļāties no rīta!
Zināt mērķi un redzēt orientieri
Izdomāt sodu sistēma un atlīdzības. Nav augšāmcēlies, cik plānots, būs regulāru virkni "Doctor House", vakarā. Izlēca no pirmajiem trauksmes trills? Nu, lai tā būtu, šodien jūs varat spļaut uz diētu un atļauties nopirkt baklava uz jauno ceptuvi tuvu strādāt. Tikai stingri ievērot noteiktās noteikumiem un nav ļaunprātīgi.
Laba motivācija darbojas ne tikai darbā vai skolā. Padomājiet, par ko jūs esat gatavi atteikties no rīta miegu. Galu galā, ja jums bija plakne sešos no rīta, lai Maldīvu salām, jūs diez vai gulēja gultā, līdz nesen, vai ne? Vienmēr ir lietas, par kurām jūs varat doties uz lielu garumiem, pat atteikties gulēt ilgāk.
Noteikt skaidru virzienu. Sakārtot sevi, ka jūs piecelties agri no rīta, tajā pašā laikā desmit dienas vai divu nedēļu laikā, bet katru dienu. Persona var pierast neko. Pastāv liela varbūtība, ka pēc divām nedēļām ikdienas jāceļas agri no rīta, Jūsu organisms pierastu, un nebūs vēl spēcīgāk pretoties.
Nenožēloju ne domāt, ne uzminēt
Noņemiet modinātājs prom. Mēģiniet pamosties ar skaņu ļoti jautru un skaļu mūziku. Put mūzikas avotu prom no gultas, lai jūs nevarētu aizsniegt roku, lai lentes vai telefonu un to izslēgtu. Gulēt zem kliedza mūziku jums ir maz ticams, lai gūtu panākumus. Un, ja jūs izkļūt no gultas, tad vairāk nekā puse no lietas jau ir izdarīts.
Svarīgi, nedod sev otru domāt, stiepšanās un strīdi ar viņiem. Pēc atvēršanas acis, uzreiz uzlēkt un palaist uz dušu. 10-15 minūtes ūdens attīrīšanas jūs nevarēsiet pamosties pilnībā, bet iet gulēt atkal, protams, nebūtu jēgas. Jāpamostas nākamo.
Nu, ja neviens no veidiem, kā jūs nenāca, bet jūs godīgi tiesāts par mēnesi, tad varbūt jums nevajadzētu mēģināt pamosties tik agri? Varbūt jūsu ķermenis nav velti nikni izturīgs pret agrīnas atkopšanās? Tas tikai dod jums priekšstatu par to, ko likt uz pulksten 11, jums būs iespēja izdarīt daudz labu un noderīgas lietas.