Lai sāktu Novērtējiet savu valodu. Tas ir jātīra, kad tas sāk parādīties balti plankumi. To vislabāk veikt no rīta vai vakara suku. Pēc tam, kad jūs tīriet zobus un izskalot muti, tas ir kārta valodas. Laist mazliet pastas suka un izmantot valodas vairākas reizes virzienā no saknēm līdz galiem. Dariet to uzmanīgi, lai neradītu rīstīties reflekss. Trīs vai četras reizes ir pietiekami. Tad izspļaut lieko zobu pastu, izskalot muti ar ūdeni un piemērot mazliet tīrīšanas valodā. Pagaidiet minūti vai divas, lai iebrukt risinājumu un tika izņemta pat no grūti rievas uz mēles. Tad izskalot muti.
Pārbaudiet valodu pēc attīrīšanas - tai vajadzētu būt rozā vai sarkanā krāsā. Saglabājot pēdas plāksne atkārtojiet procedūru. Neaizmirstiet rūpīgi noskalo ar suku.
Ja tīrīšanas mēli izraisa jums diskomfortu, varbūt jūsu zobu pasta satur pārāk daudz piparmētru. Izvēlieties zobu pastu ar maigu garšu, tas palīdzēs jums atbrīvoties no kairinājumu valodas.
Pastāv arī īpašas divpusējas zobu sukas. Viņiem ir īpašas sariem, ērtāk un mazāk traumatisku virsmai mēles.
Lai novērstu uzkrāšanos plāksne valodā un palīdzēt dažādas skalošanas zobus.