Veikt speciāli vingrinājumi, uzlabo nieru. Guļus uz muguras, un novietojiet rokas gar ķermeni. Atpūsties un 20 elpu. Saliekuma jūsu ceļgaliem, paceliet gurnus un arku savu mugurkaulu krūšu rajonā. Vai izmantot vēl 3 reizes. Lai gan sākotnējā stāvoklī, leņķis 45 grādi, paceliet labo kāju, un pēc tam lēnām nolaidiet to. Atkārtojiet 2 reizes ar katru kāju. Piecelties, stiept rokas gar ķermeni. Padarīt 4 lēni ieelpas un izelpas. Dienas laikā, piecelties četrrāpus, atspiedies viņa elkoņus uz grīdas.
Iekļaut savā uzturā vairāk noder nieres produktiem: rieksti, sēklas, papriku, burkānus, zivis, zaļumi, bietes, āboli, kāposti, gurķi, auzu un griķu. Vielas, kas pieder pie pākšaugu, novērst veidošanos nierakmeņu. Minimizēt izmantot sāls, saldumi un smēķēt. Ēst vairāk melones un arbūzus. Ikdienas dzēriens vismaz 2 litri šķidruma: zaļā tēja, augļu dzērieni, kompots.
Notīriet nieres no toksīniem un akmeņiem, izmantojot zāļu tējas. Ielej glāzi verdoša ūdens tējkaroti kosa, pievieno citronu sulu ar medu un dzērienu dienu laikā pirms ēšanas. Ielej litru ūdens, 2 ēdamkarotes maisījuma, kas sastāv no 10 gramiem zolotushnika, pelašķi un lakricas, 20 gramus comfrey un kosa. Vāra 15 minūtes un infūzijas dzert vairākas reizes dienā.