Lai uzlabotu smadzeņu darbību padarīt jūsu maltītes veselīgāku. Iekļautas ikdienas ēdienkartē pārtikas produktiem, kas ir noderīgi, lai smadzenēm. Šī svaigi dārzeņi un augļi, veseli graudi, rieksti, īpaši valrieksti, saulespuķu sēklas, skābais vienas dienas piena, kviešu dīgstu, olīvu un flaxseed eļļas, jūras zivis, medus un žāvēti augļi. Tie ir bagāti ar vitamīniem B, C, PP, E,, niacīna, nikotīnskābi, lecitīns, biotīns, varš, jods, magnijs, selēnu, kālija, nātrija, cinks, kā arī aminoskābju un tauku ar polinepiesātināto omega-3 un omega-6 . Papildināt nepieciešamību viņiem ne tikai ar ēdienu, bet arī papildu devu uztura bagātinātājiem. Tie kompensē trūkstošos mikroelementus pārtikā.
Lai uzturētu normālu smadzeņu darbību dzert ūdeni. Dehidratācija izraisa skābekļa bada, uz kuru smadzenes reaģē uz vienu no agrāk. Šķiet, miegainība, bieža žāvāšanās, smagos acis, nogurums un galvassāpes. Ne mazāk svarīgi, lai smadzeņu svaigā gaisā. Ja tādas nav, ir tie paši simptomi kā ar dehidratāciju. Tātad strādāt ar atvērtu logu, un vakarā, maksā vismaz nedaudz laika pastaigas ārā.
Lai uzlabotu smadzeņu izmantot regulāri, un ietver izmantošanu veicina skriešanās asins galvas, proti, plaukts uz lāpstiņām, locīšana, tiltu un citi. Tie uzlabo strāvas vadu, kas pārvadā skābekli un visus nepieciešamos materiālus. Turklāt izmantot mazina nervu stresu, kas savukārt dos labumu darbu smadzenēs.
Lai saglabātu smadzeņu spēju domāt un atcerēties, apmācīt to izlasot, krustvārdu mīklas, skatoties izglītības programmas, valodas apguvi un citas lietas, kas prasa garīgu piepūli.
Lai uzlabotu smadzeņu darbību katru rītu skalot ar spēcīgu galvu izmet atpakaļ. Tas rada efektu masāžu no smadzenēm. Darīt vismaz 5-10 minūtes. Papildus pozitīvo ietekmi uz centrālo nervu sistēmu, tai ir citas noderīgas īpašības, piemēram, novērš iekaisumu mandeles un attīra deguna ejas no gļotām, sastrēgumus, kas nākotnē var kļūt cēlonis samazinātu dzirdes, smaržas un atmiņas traucējumi.
Lai aktivizētu smadzeņu darbību, izmantojot ēteriskās eļļas augu, kas darbojas stimulants uz centrālo nervu sistēmu. Tie ietver piparmētru, rozmarīnu, bergamots. Vienkārši pievienojiet 1-2 pilienus aroma lampas vai aromamedalon un dažu minūšu laikā baudīt patīkamu aromātu. Turklāt šo procedūru var veikt gan mājās, gan darbavietā.