Advance nelielu brīdinājumu: nepietiek tikai ar masāžu sevi, jums ir, tajā pašā laikā, lai ieviestu ierobežojumus miltu un treknu produktu. Pirms masāžas kursi veica mērījumus vidukļa un gurniem, lai būtu papildu stimuls un redzēt rezultātus. Jūs varat arī atrast džinsus, ka tikko piestiprināti pie jostas, un mēnesi vēlāk, lai mēģinātu vēlreiz izmēģināt tos.
Masāžas tukšā dūšā, stāv pie spoguļa. Pirms procedūras, veikt karstā vannā - tas būs siltuma dziļākos ādas slāņus, un masāžas darbosies labāk. Vannā, misu Palms taukus problemātiskajās jomās. Pēc vannas dvieli sausas ādas, nedaudz augu eļļas vai anti-celulīta želeja uz vidukļa un vēdera, ļaujiet uzsūkšanās. Masāža - sākot no 15 līdz 30 minūtēm.
1. zona. Īkšķi un rādītājpirkstu abu roku grip par vēdera āda un mīcīt viņas šķipsnu. Pārvietošana būtu mīcīt zonu ap nabu. Labajā kustas pulksteņa rādītāja virzienā, un pa kreisi - pretēji pulksteņrādītāja virzienam. Jāpaveic aptuveni 10-15 pieejas.
2. zona. Tālāk dodieties uz ceļu gar preses līnijas. Aizraujoša paceliet ādu uz sāniem un virzīties uz centru no abām pusēm pa šo līniju. Sāk kustēties zem nabas, pakāpeniski pārvietojas uz leju no ribām uz augšu. Tad arī pārvietot atpakaļ - 10-15 reizes.
3. zona. Abās pusēs, tajā pašā laikā izmanto sānu vēdera. Šķipsnu sāk mīcīt apakšējo daļu vidukļa, pakāpeniski pārvietojas uz augšu malas, un tad iet uz leju. Veikt 20 pieejas.
Pēc procedūras pabeigšanas uz vienu stundu atturēties no ēšanas.
Lai panāktu efektu masāžas jābūt pietiekami spēcīga un aktīva, gandrīz uz sliekšņa sāpes, bet nav mocīt melnā un zilā krāsā. Mēneša laikā vidukļa var samazināt par 5-6 collas, ievērojot masāžas paņēmienus.