Pirmā lieta ir vērts domāt par pirms došanās uz vannu, tā ir izvēle slotu. Dažādu slotas izmantošana kalpo dažādiem mērķiem.
Oak - spēcīga, blīva, palīdz ar daudzām ādas slimībām. Noderīga taukainai problemātiskai ādai un palīdz samazināt asinsspiedienu.
Kadiķu slota - lielisks līdzeklis dažādu saaukstēšanās, kā ēteriskās eļļas, kas tiem piešķirti, perfekti dezinficēt gaisu tvaika pirti. Kadiķa slotu lietošana uzlabo asinsriti ādā un zemādas audos. Tātad - tas ir neaizstājams celulītu.
Slotas daudz katrs no viņiem ir savs terapeitisku vai kosmētisku efektu, bet, protams, vismīļākā un visbiežāk ir slotu izgatavots no bērza. Bērza slota - elastīgs, viegls, ļoti ērts masāža. Šādas slotu izmantošana palīdz attīrīt ādu, palīdz novērst toksīnus soft. Tas ir ļoti noderīgi elpošanas sistēmas slimībām, pēc paplašinot mazu bronhus, uzlabota ventilācija, labāk krēpu izbraukšanas.
Pirms došanās uz pirti nevar ne slodze, ne badoties. Ēd pusotras līdz divām stundām pirms vannā un paņemt termosu ar tēju.
Nelietojiet skriešanās uz tvaika pirti. Aukstā iestādei būtu jāsagatavo procedūras un augstu temperatūru. Sēdēt uz dažām minūtēm un saglabāt siltu. Jūs varat veikt siltā dušā.
Ierobežot pirmā uzaicinājuma piecas minūtes. Neņemiet slotu. Atpūsties, ļaujiet ādas poras pilnībā atvērts. Pirmajā uzaicinājumā, jūs nevarat peldēties vispār. Mēģināt pagarināt baudu. Pēc tam, kad pāris ir vienmēr ietīts lapas vai dvieli, lai saglabātu siltumu. Iedzert siltu novārījumu vai sulu. Izvairieties aukstus dzērienus, un alkohols vispār nav saderīgs ar vannu.
Otrajā ierakstu pārī var sākt svīšana. Pareizi izmantot slotu - īsta māksla. Slota, lai atklātu visas tās priekšrocības, nav pietiekami, lai saliktu tos ar pilnu spēku. Pirmais pāris reizes obmahnite sevi sūknēšanas karstu gaisu uz ādas.
Tad seko pats. Tērēt karstu suku virzienā uz asins plūsmu no perifērijas uz centru. Tikai tad jūs varat sākt, lai viegli uzsitiet ķermeni. Galīgo procedūra - savācot vairāk karstā gaisa pripechatat slotu uz ķermeņa un viegli virzīt savu roku uz augšu. Šāda "dzeltenās kartītes" palīdz tikt galā ar vietējo sāpēm traumas.
Parasti vannas ir labāk, lai iet kopā. Tādā gadījumā jūs varat planēt ar otru un pilnībā relaksēties, baudot vannas procedūras.
Tvaika telpā ievērot vienkāršus piesardzības pasākumus. Noteikti valkāt cepuri izgatavots no filca, lai novērstu pārkaršanu galvas. Nekad partes standing: starpība temperatūras uz galvas un kājās reģionā ir ļoti augsts, aizplūšana asinīm, ko izraisa tas var izraisīt samaņas zudumu. Uz plaukta, nav iegremdē kājām uz leju. Pat šajā pozīcijā, temperatūras atšķirība var būt līdz 30-40 grādiem, tas veicina grūtībām asins plūsmu un var izraisīt varicosis.
Pēc iztvaicēšanas obligāti atpūsties 10-15 minūtes.
Daudziem cilvēkiem patīk nirt pēc sniega vai ledus baseini pāri. Temperatūras starpība vilcieni kuģiem un padara ādu elastīgu. Bet ne cītīgs ar kontrastējošas procedūras. Slim cilvēkiem nevajadzētu aukstā ūdenī ilgāk par 5 sekundēm, tiem, kam ir saspringts ķermenis, pietiks 15 sekundes.
Neaizmirstiet veikt vannā savu iecienītāko kosmētiku. Ādas poras pēc pirts procedūras ir atvērtas, un pieņems ar pateicību un skrubi sāli vai kafiju, un medus masāža, maskas un skābo krējumu.
Diemžēl, vanna ir kontrindicēta tiem, kam ir problēmas ar sirdi, cilvēki ar vēzi, cilvēkiem, kas cieš no nopietnām slimībām, muskuļu un skeleta sistēmas, kā arī laikā jebkuru akūtu slimību un augstā temperatūrā.