Pirms masāžas jums ir nepieciešams, lai radītu īpašu atmosfēru. Tas bija no viņas lielā mērā ir atkarīga no panākumiem procedūras. Pirmkārt, telpas temperatūra būtu ērti, un, otrkārt, "atpūtas" kājas ir satīt paklāju ka cilvēki nejuta chill.
Par relaksācijas masāža, ir ieteicams lietot aromterapiju. Ēteriskās eļļas ar patīkamu smaržu palīdzēs sasniegt relaksējošu efektu. Un, ja masāža ir, lai mazinātu sāpes, ieteicams izmantot iesildīšanās krēmi.
Pēdu masāža, kā arī cita veida masāžas sākas ar iesildīšanās. Take kāju palmu, un otrs roka rub to aktīvi.
Pēc karsēšanas doties tieši uz masāžu. Katra pirkstu pēdu masēt atsevišķi virzienā no pamatnes nagu. Šīs kustības tiek veiktas ar pirkstu galiem.
Next, turpiniet masāža zoli pēdas. Apņemties vienu roku kāju un īkšķi otrās rokas tērēt masāžas apļveida kustībām. Turklāt, par daudz aptuvenu ādas spiedienu būtu nedaudz spēcīgāks, nekā tajās vietās, kur āda ir mīksta. Maksimālais uzmanība būtu krist uz papēža zonā.
Augšējā daļa pēdas masēt augšup-lejup. Nākamais, pievērst uzmanību kaulu. Tie ir masēt ar apļveida kustību. Tagad veikt pēdu ar vienu roku jomā cīpslas un pagriezt to ar otras puses, pirmo pulksteņrādītāja virzienā un pēc tam pretējā virzienā. Būs noderīga, lai stiept pirksta pēdas (piemēram, balerīna) un stiepjas to uz otru pusi (līdz apakšstilba).
Tad turpiniet masēt kāju. Pirmais ražots berzes kustību (warm-up), un pēc tam - masējot apļveida kustībām, aprakstot katru muskuli. Masāža, kas augšpusē saliektām pirkstiem.
Augšējā kājas daļa tiek masēts tādā pašā veidā. Tomēr parasti iekšējā daļa nav jāstimulē, lai izvairītos no zilumi, jo asinsvadi zonā atrodas ļoti tuvu ādai.
Parasti beidzas ar pēdu masāžu masāžas sēžamvieta. Pēc procedūras personai ir nepieciešams zināms laiks, lai apgulties un atpūsties.